Running 102 : un dictionnaire des termes de running les plus bizarres

KICK

(nom) – Ou « coup de fouet » en français. Ce n’est ni une sauce épicée, ni un mouvement de danse, ce genre de coup de fouet fait référence à l’impulsion naturelle (et vraiment top) qui te permet de donner un dernier coup de collier à la fin d’une course. À utiliser avec parcimonie pendant l’entraînement et à savourer sans modération le jour J !

NEGATIVE SPLITS

(nom) – Ou « temps de passage négatif ». On définit généralement cela comme le fait d’accélérer le rythme durant la seconde partie de la course. Cela te garantit d’excellentes sensations et t’apporte ce boost d’assurance qu’il te faut pour tout donner lorsque tu te sens fatigué(e). On parle aussi de NEGATIVE SPLITTING (verbe)

« LA NUIT DE L’AVANT-VEILLE »

(nom) – Il s’agit de la nuit qui précède la dernière nuit avant une course importante, lorsque le sommeil est primordial. Elle permet de recharger ton corps au maximum pour affronter la compétition, car la dernière nuit avant l’événement tu la passeras sans doute à te tourner et te retourner dans ton lit, impatient(e) d’en découdre. Mais sois tranquille, tu te seras déjà suffisamment reposé(e).

ALLURE

(nom) – La vitesse moyenne sur une distance donnée, généralement mesurée par palier de un kilomètre. Donc si tu parcours 8 kilomètres en 25 minutes, ton rythme est de 3’08 par kilomètre (vitesse éclair). Si tu parcours 8 kilomètres en 1 heure et 40 minutes, ton rythme est de 12’30 (suffisamment de temps pour faire des haltes et humer le parfum des fleurs).

FASCIITE PLANTAIRE

(nom) – Comme la périostite, ou syndrome de stress tibial, la fasciite plantaire est une blessure liée à la pratique du running. La fasciite plantaire est une inflammation du tissu conjonctif du talon et du tendon d’Achille inférieur. Particulièrement difficile à guérir, cette blessure nécessite un repos total (et quelques bières réconfortantes).

RP

(nom) – L’acronyme de « Record Personnel », et la statistique que tu partages (ou dont tu te vantes) auprès d’autres runners. Tu peux aussi utiliser PB pour « Personal Best » ou meilleur chrono. N’hésite surtout pas à inventer d’autres termes ridicules comme c’est le cas dans certains sports, par exemple « mes 10K les plus rapides de ces 7 dernières années, déguisé en poulet »

LIÈVRE

(nom) – Lorsque des coureurs professionnels veulent courir encore pus vite, ils embauchent un « lièvre » (aussi appelé « pacer »), dont tout le travail consiste à courir vite au début, puis à abandonner volontairement. Faire appel à un lièvre permet généralement d’aller plus vite, ce qui est aussi excitant pour les runners que pour les spectateurs, mais on est en droit de se demander si certains d’entre eux n’auraient pas simplement envie d’abandonner leur mission pour courir et gagner la compétition.

BANDITS DE COURSE

(nom) – Des coureurs qui se joignent à une course sans être officiellement enregistrés, ou par le biais de moyens malveillants ou illicites. Ne sois pas ce genre de runner Soutiens les organisateurs de courses et respecte les runners (légitimes).

FAIM SANS FIN

(nom) –En d’autres termes la faim générée par la course. Cette fringale insatiable qui suit un long run, soit juste après, soit quelques heures plus tard. Combats-la avec un snack à consommer pendant ton run, un régime équilibré, et quelques test pour découvrir quoi et quand manger pour dompter ton appétit.

SENSATION DE PLANER

(nom) – On ne parle pas ici de substances psychotropes, mais simplement des sensations pures et naturelles qui t’envahissent de chaleur, pendant un run ou juste après. Tu peux alors ressentir l’envie de te lâcher en criant et en hurlant de joie sur la route, ce que nous encourageons fortement.

SAC DE SABLE

(nom) –

1. Un péché dans le monde du running ! Il désigne celles et ceux qui économisent leurs efforts pour la dernière répétition de l’entraînement, et qui battent ainsi tous ceux qui se sont donnés à fond depuis le début. Ce qui est loin d’être cool.
2. Mentir sur ton niveau de qualification ou ta préparation à la course pour participer à une compétition que tu remporteras facilement. Comme ce genre de gars qui clame haut et fort « Oh, je ne suis pas en forme ! » sur la ligne de départ, et qui démarre ensuite en trombe comme un personnage de dessin animé, avec un nuage de poussière derrière lui et le cri « bip bip » du fameux coyote dans son sillage.

PÉRIOSTITE

(nom) – Ou syndrome de stress tibial. C’est une maladie courante qui touche l’avant des jambes inférieures (on parle bien des tibias) et provoque de telles douleurs qu’il n’est plus possible de courir. Il n’existe pas d’explication scientifique à ces inflammations, mais des théories mettent en cause les runs trop fréquents sur des surfaces dures, l’ajout de kilomètres trop rapidement, et les chaussures usées.

JET DE MORVE

(nom) – La solution miracle pour te moucher sans mouchoir en courant. Bouche simplement l’une de tes narines avec un doigt, souffle de l’autre, et voilà, le tour est joué. Tu peux courir sans renifler. Pense à prévenir tes partenaires de run pour qu’ils restent à l’écart pendant tes premiers essais, et jette toujours un coup d’œil par-dessus ton épaule pour vérifier que la voie est libre.

TRAVAIL DE VITESSE

(nom) – Un sage a dit un jour « Si tu veux courir vite, tu dois courir plus vite ». C’est peut-être un peu simpliste, mais courir plus vite sur de courtes distances contribue à améliorer tes chronos et ta forme générale.

EXHIBITIONNISTE DE STADE

(nom) Ce n’est pas ce que tu crois, à moins que tu ne penses à cette « personne qui court d’une façon incroyablement régulière » et qui va, par exemple, courir au moins une fois par jour pendant 25 ans ou participer à 50 marathons de Boston. Oui, tu peux être impressionné… Ou jaloux… Ou même les deux !