Icons caret-sm-white star-half circle-drag icon-checkmark-nocircle icon-envelope Left Arrow Scroll down Scroll down close close Expand Scroll down quote-marks squiggle Play Play Pause Pause long squiggle squiggle 1 close filter-icon Info Information Plus Icon Minus Icon Check Icon Check Icon
Landenkiezer
Nederland vlag Nederland Nederlands Wijzigen
Minicart
Nederland vlag Nederland Nederlands Wijzigen
Hardlopen voor beginners

Hardloophulp en -advies

Wat weet je over hardloopblessures en hoe je die kunt voorkomen? Ben jij – en is je lichaam – voldoende uitgerust voor je hardloopsessie? Laten we eens kijken!

Beeld vanuit lage hoek van de Ghost MAX-hardloopschoenen die iemand draagt tijdens een sprint.
Wat doet hardlopen met je lichaam?

Hier zijn vijf voordelen van hardlopen die je zou kunnen opmerken voor je geest, lichaam en ziel.

Lees meer
Beeld vanuit lage hoek van een vrouw en een man die de Ghost MAX-hardloopschoenen dragen.
Hoeveel weet jij over hardloopblessures?

Ontdek hoe je hardloopblessures kunt voorkomen door op drie dingen te letten.

Nu ontdekken
Current Time 0:00
Duration 0:00
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • subtitles off, selected

      Help de impact op je lichaam te verminderen

      Neem de druk weg van elke beweging in de Ghost Max 2. De dikke laag nitrogen-infused DNA LOFT v3-demping helpt je lichaam te beschermen, terwijl een GlideRoll Rocker zorgt voor een soepele, vloeiende looppas. Bovendien geeft een brede basis je een stabiel en veilig gevoel. Let’s run there.

      Ghost Max voor dames Ghost Max voor heren
      Wil je de Ghost Max uitproberen in de winkel?
      Vind er een bij jou in de buurt

      Je essentiële gidsen

      ADVIES EN TIPS
      TRAININGEN
      UITRUSTING
      Beeld op grondniveau van de Ghost MAX-hardloopschoenen
      Laten we het eens bekijken

      Heb je last van hielpijn?

      Je bent niet de enige. Het is een van de meest voorkomende hardloopklachten, maar wat is de oorzaak ervan? 

      Laten we het eens bekijken
      Medium shot van vier modellen die Brooks-hardloopkleding dragen
      Lees meer

      Blijf positief als je een blessure hebt

      Laat je niet ontmoedigen! Dit kan voor jou een kans zijn om je als atleet te verbeteren. We geven je wat tips!

      Lees meer
      Close-up van de Ghost Max-hardloopschoenen voor dames
      Lees meer

      Wat is kramp?

      Een van de meest gevreesde pijnen voor hardlopers ... Maar wees niet bang, de meeste krampen blijven gering en verdwijnen snel weer. 

      Lees meer
      Medium foto van een vrouw die de Ghost MAX-hardloopschoenen draagt tijdens een stretchoefening
      Lees meer

      Stretchoefeningen voorafgaand aan het hardlopen

      Je spieren moeten klaar zijn voor actie voordat je zelfs maar aan hardlopen denkt. Daarvoor hebben we de dynamische warming-up!

      Lees meer
      Medium shot van twee mannen die Brooks buitenkleding voor hardlopen dragen
      Kom meer te weten

      Stretchoefeningen na de run

      Waarom is stretchen na het hardlopen zo belangrijk? Voor een goede basisfitness, mobiliteit, blessurepreventie ...

      Kom meer te weten
      Lang shot van een vrouw en een man die Brooks Running-kleding dragen op een rotsachtig pad
      Lees meer

      5 van de beste oefeningen voor je hamstring

      Met deze oefeningen kun je veel doen om hamstringpijn te voorkomen.

      Lees meer
      Close-up van de nieuwe Ghost MAX-hardloopschoenen voor heren van Brooks Running
      Lees meer

      Hardloopschoenen met ondersteuning van de voetboog

      Weet je wat voor boogprofiel jij hebt? Of waarom die informatie cruciaal is voor zowel je gezondheid als je prestaties?

      Lees meer
      Medium opname van twee Brooks-modellen die de nieuwe Ghost MAX-hardloopschoenen dragen
      Ontdek het

      Schoenen voor slechte knieën

      Veel hardlopers hebben regelmatig last van kniepijn. Dit zijn onze beste soorten hardloopschoenen in geval van kniepijn.

      Ontdek het
      Lang shot van een man met Brooks Running-muts en -kleding op een rotsachtige baan
      Lees meer

      Hardlopen met platvoeten

      Weet je niet zeker of je platvoeten hebt, of wil je weten welke hardloopschoenen je moet hebben?

      Lees meer
      interne deskundige

      De innovators van Brooks Running

      Het team dat de nieuwste innovatieve schoen van Brooks heeft ontwikkeld, deelt inzichten achter het biomechanica-proces waarmee een nieuwe schoen van de grond af aan wordt opgebouwd.

      Close-up van de Ghost MAX-hardloopschoen die op een kussen stapt
      De GlideRoll Rocker – het is wetenschap

      We hebben de vorm van de Ghost Max zo ontworpen dat er een actieve afrol vooruit is vanaf het moment dat je hiel landt tot wanneer je je tenen afzet.

      Bekijk meer
      Illustratie van de Ghost- en Ghost MAX-hardloopschoenen
      Ghost of Ghost Max?

      Is de Ghost je allergrootste favoriet en weet je niet zeker of de Ghost Max wel iets voor jou is? Kijk met ons mee terwijl we de Ghost en de Ghost Max testen.

      Lees meer

      Meer advies en tips

      Een vrouw en een man die zich uitstrekken met uitzicht

      Lauftipps

      18 oktober 2021

      Wat is verlate spierpijn?

      3 min. lezen

      Een hardloper kijkt naar de zijkant terwijl hij op een trottoir in de stad hardloopt.

      Lauftipps

      21 december 2021

      Hoe vaak moet je hardlopen als beginner?

      4 min. lezen

      Twee hardlopers rusten

      Training

      28 september 2023

      Waarom voelen mijn benen zwaar en moe tijdens het hardlopen?

      7 min. lezen

      Vind Ghost Max in de winkel