Modelli di scarpe da corsa: come scegliere il paio perfetto per te

Scarpe da trail running

Immagina lo pneumatico di una mountain bike o di un veicolo fuoristrada. Le scarpe da trail offrono una maggiore trazione sulla terra smossa, sul fango, sulle rocce o su altri detriti in cui puoi imbatterti salendo e scendendo dalle colline, contribuendo a tenere sotto controllo i cambi di direzione come i veri professionisti.

Quando acquisti scarpe da trail running, puoi notare diversi pattern e scanalature sulle suole dentellate. Se ti capita di correre su terreni fangosi, è consigliabile una scarpa con dentellatura profonda, che garantisce una maggiore trazione. Se corri su uno sterrato ben battuto, con una minima presenza di radici e rocce, è opportuno cercare una scarpa ibrida che offra sì più trazione rispetto a una tradizionale scarpa da strada, ma non così tanto da rendere scomodo correre sull’asfalto.

Molte scarpe da trail running sono dotate di una cosiddetta piastra protettiva nell’intersuola, che aiuta a proteggere il piede da eventuali spigoli vivi di radici o rocce. In genere, le scarpe da trail non offrono un supporto specifico come le scarpe da strada, ma alcune sono più leggere di altre. Alcune offrono maggiore ammortizzazione, altre sono più rigide o flessibili. Se ti stai chiedendo perché le scarpe da trail non offrono un supporto simile a quello delle scarpe da strada, la risposta è che sui sentieri è facile imbattersi in radici, rocce e superfici irregolari durante la corsa. Qualsiasi sostegno o supporto per l’arco plantare può essere controproducente e comportare il rischio di slogarsi la caviglia.

Scarpe da corsa su strada

Come è facilmente intuibile, le scarpe da corsa su strada sono adatte alla strada. Ma aspetta, c’è dell’altro. Le scarpe da corsa su strada sono ottime anche per il tapis roulant, la corsa in pista o i sentieri sterrati in terra battuta (e anche per fare giardinaggio, una volta che non le usi più per correre). Di solito hanno un’ottima ammortizzazione, sono leggere e reattive.

Le scarpe da corsa su strada possono essere suddivise in due distinti modelli:

• Neutra: si tratta di un modello ottimo per i runner con appoggio neutro e arco medio o normale. Anche i runner supinatori possono trarre vantaggio da una scarpa neutra, che di solito offre ammortizzazione e supporto nell’intersuola per un maggiore assorbimento degli urti.
• Con supporto: è un modello ideale per i runner che presentano una iperpronazione da lieve a grave, con arco basso o piatto. Sono dotate di un supporto mediale, solitamente costituito da una parte mediale più densa, da un cuneo o dalle GuideRails, per evitare che il piede e/o l’arco plantare collassino verso l’interno. Inoltre, a differenza di quanto si pensa, ovvero che le scarpe dotate di supporto non siano ammortizzate, le nuove tecnologie vanno invece in questa direzione. Esistono moltissime scarpe che, oltre a offrire un supporto ottimale, garantiscono anche un’ammortizzazione perfetta.