Canzoni per accompagnarti durante la corsa

Cinque playlist per tenerti in movimento

Che si tratti di Ludwig Van Beethoven o Lizzo, la musica può essere un ottimo stimolante dell’umore. Ascoltare i tuoi brani preferiti può aiutarti a entrare nel mood giusto mentre corri. Ma la musica aiuta davvero a migliorare le prestazioni? Alcune ricerche dicono di sì.

Uno studio del 2010 pubblicato sulla rivista Psychology of Sport and Exercise afferma che la musica può migliorare le prestazioni atletiche in due modi: ritardando la fatica o aumentando la capacità di lavoro. Secondo questo studio, gli effetti della musica portano a “livelli di resistenza, potenza, produttività o forza superiori al previsto”.

Un altro studio sulla musica contestualizzato all’ambito dell’esercizio fisico, pubblicato sulla International Review of Sport Exercise Psychology, è giunto a conclusioni simili. Questo studio ha scoperto che durante le attività ripetitive di resistenza la musica selezionata autonomamente, motivazionale e stimolante migliora gli effetti, riduce lo sforzo percepito, migliora l’efficienza energetica e porta a un aumento del rendimento.

Tuttavia, ascoltare musica mentre si corre non piace a tutti. Alcuni runner trovano che la musica distragga e interferisca con i segnali del proprio corpo. Se ti piace ascoltare musica mentre corri, dovresti evitare le cuffie nelle aree trafficate, in strada o in qualsiasi luogo dove può essere pericoloso correre senza sentire bene.

Premi Play

Abbiamo contattato i membri del team Run Happy per scoprire le playlist che preferiscono ascoltare mentre corrono. Non hanno deluso le aspettative. Ecco cinque nuove playlist da provare durante la tua prossima corsa: