Tutto quello che devi sapere sulla corsa sotto la pioggia

Scegli l'abbigliamento giusto per correre sotto la pioggia

Cominciamo dalla testa: scegli un cappello con visiera ad asciugatura rapida, in commercio puoi trovarne alcuni resistenti sia all’acqua che al vento. La visiera sarà utile a non farti arrivare l’acqua sul viso e a mantenere una visuale chiara. Il tessuto ad asciugatura rapida ti eviterà di rimanere con la testa bagnata per troppo tempo se entri in un ambiente chiuso o se smette di piovere durante la corsa.

Per quanto riguarda il corpo, puoi scegliere tra infinite opzioni a seconda della temperatura esterna e di cosa preferisci indossare quando corri. L’abbigliamento a strati rappresenta sicuramente la soluzione più adatta quando piove. Comincia indossando una maglietta tecnica che aderisce bene alla pelle e non si appesantisce quando si bagna. Dopodiché, una giacca resistente all’acqua e al vento è sicuramente quello di cui non puoi fare a meno. Cercane una realizzata in tessuto traspirante che permetta la fuoriuscita del calore prodotto dal corpo durante la corsa.

Infine, opta per un paio di pantaloncini, tights o pantaloni che ti assicurino protezione dagli agenti atmosferici. Cerca sempre dei capi realizzati in tessuti resistenti all’acqua e al vento, in grado di assorbire l’umidità e ad asciugatura rapida. Questa scelta ti permetterà di mantenere costante il riscaldamento e le prestazioni delle principali fasce muscolari coinvolte nella corsa.

Anche se la testa rappresenta la parte del corpo che disperde il maggior quantitativo di calore durante la corsa, è importante prestare la stessa attenzione anche ai piedi. Questo significa scegliere scarpe e calze adatte a proteggerti dagli agenti atmosferici. Iniziamo dalle calze: In caso di pioggia il cotone non è un tessuto consigliato. Assorbirà l’acqua e ti esporrà al rischio di sviluppare delle vesciche. Scegli piuttosto dei tessuti tecnici ad asciugatura rapida in grado di mantenere i piedi asciutti.

Per quanto riguarda le scarpe, sia in caso di corse su sentieri piovosi o fangosi che su strade e marciapiedi bagnati, l’ideale è optare per modelli impermeabili progettati appositamente per tenere lontana l’acqua. Nell'eventualità in cui non si possedesse un modello di scarpe impermeabili, è consigliato ripulire ed asciugare il proprio paio di scarpe da corsa Brooks per evitare che si deteriorino. Un altro importante accorgimento, specialmente per le corse sui sentieri, è quello di prestare attenzione alla trazione per evitare di slittare o scivolare.

E infine, non dimenticarti delle mani, una parte del corpo particolarmente esposta durante la corsa. Indossa dei guanti high-tech per proteggerti dagli agenti atmosferici e tenere le mani al caldo e pronte a stringersi attorno alla tazza di caffè caldo che ti aspetta alla fine della corsa sotto la pioggia!