Piede sinistro, piede destro: come iniziare a correre

Corri per migliorare la forma fisica? Fissa degli obiettivi quantitativi per parametri come calorie bruciate, chili persi e indice di massa corporea.

Se stai cercando attivamente di dedicare un po’ di tempo alla cura di te, pianifica le tue corse con un mese di anticipo, in modo da garantirti il tuo spazio personale.

Ti stai preparando per una gara? Le nostre guide dedicate ai principianti per preparare la 5K e la 10K possono aiutarti ad arrivare sulla linea di partenza con tutte le carte in regola per partire col piede giusto e battere il tuo record personale.

Consiglio: Scopri di più su record personali, ultramaratone e molto altro nel nostro pratico glossario dei termini più bizzarri del running.

Elaborare un programma (e seguirlo con costanza e impegno) è la chiave per migliorare come runner.

Verifica equipaggiamento prima di iniziare a correre

Se hai intenzione di iniziare a correre regolarmente, meglio partire con… la scarpa giusta. Non esistono due runner identici, e Brooks offre la più ampia scelta possibile, perché tu possa trovare il modello giusto per appassionarti ancora di più alla corsa.

Quando scegli un paio di scarpe da running, la prima domanda da farti è sempre su quale superficie la userai. Qualunque sia lo scenario delle tue corse, dalle strade asfaltate della tua città alla pedana del tapis roulant o anche sui sentieri in mezzo alla natura, c’è sicuramente una scarpa adatta a te.

Un altro dettaglio da considerare è quando corri. Molti di quelli che iniziano corrono al mattino o al pomeriggio, ma alcuni preferiscono evitare le ore più calde o semplicemente non hanno tempo per correre se non prima dell’alba o dopo il tramonto. La collezione Brooks Nightlife è alla moda e dotata di materiale ad alta visibilità che, quando viene illuminato, riflette la luce dei fanali delle auto e ti rende immediatamente visibile al conducente, offrendoti una garanzia di sicurezza in più per le corse al buio.