Cosa indossare quando si va a correre?

Quali sono i capi essenziali da indossare quando si corre?

“Cosa devo mettermi per correre?” è una domanda personale, ma le cose principali da tenere a mente, quando si corre, sono due: scarpe da corsa e capi confortevoli.

Quando esci a correre, vuoi concentrarti solo su ciò che stai facendo, senza che quello che indossi ti sia d’intralcio. Anche se tecnicamente puoi indossare tutto ciò che vuoi quando corri, l’esperienza si rivela sicuramente più confortevole scegliendo capi specificamente progettati per l’attività.

Noi di Brooks realizziamo capi di abbigliamento per la corsa tenendo conto di tre elementi fondamentali: assenza di sfregamento, di eccessiva compressione e di cedimento. Riteniamo che questi siano i tre aspetti principali da tenere in considerazione quando si sceglie l’abbigliamento per la corsa.

Capi che non provocano irritazioni

I tessuti che non provocano irritazioni non sfregano e non irritano la pelle. Non c’è niente di peggio che ritrovarsi una scomoda cucitura che sfrega sulla pelle mentre vuoi concentrarti solo sulla corsa: a volte può succedere, quando si scelgono capi che non sono specificamente progettati per questa attività.

I capi specifici per la corsa sono fatti per muoversi con il corpo e vengono realizzati in modo tale che le cuciture non provochino irritazioni. Inoltre, sono realizzati con tessuti traspiranti, ovvero con tessuti ideati per allontanare l’umidità dalla pelle quando si suda o ci si bagna. I capi asciutti, a differenza di quelli bagnati, non solo fanno sentire maggiormente a proprio agio, ma riducono anche l’attrito sulla pelle quando ci si muove, aiutando così a prevenire le irritazioni.

Capi che non comprimono eccessivamente

Sei tu che devi indossare i capi durante una corsa, non viceversa. Ciò significa che non devono rimanere appiccicati o costringere e devono inoltre essere facili da indossare e da togliere.

Il reggiseno da running non fa eccezione. Per una donna, è estremamente importante indossare un reggiseno sostenitivo durante la corsa. Questo perché il seno si muove molto quando si corre: le ricerche indicano che durante questa attività fisica si sposti in media di 10 cm in tre direzioni.

Un reggiseno da running dall’ottima vestibilità ti consentirà di tenere il seno in posizione durante la corsa, così da poterti concentrare unicamente sulla tua attività. Tuttavia, proprio perché ogni runner è diversa dall’altra, puoi usare il nostro Bra Finder per trovare il supporto perfetto per la tua corsa.

Performance prive di cedimenti

Non dovrai più tirar su i leggings o giù la maglia mentre ti stai allenando. L’ideale sono capi che non si alzino o si abbassino durante la corsa.

Run Visible

Oltre a questi tre fattori, se hai intenzione di correre di mattina o di sera è bene indossare tessuti che si fanno notare, in grado di garantirti sicurezza e visibilità.

Insieme a un team di specialisti in campo ottico, abbiamo studiato il modo in cui l’occhio distingue gli oggetti in ambienti poco illuminati. Sulla base di queste ricerche, abbiamo sviluppato la Run Visible collection, con prodotti ad alto contrasto che consentono agli automobilisti di individuarti con maggior facilità durante le ore notturne.

Che scarpe devo mettermi per correre?

Da quelle per iperpronatori o ipopronatori, dotate di supporto o ammortizzate, la scelta del paio di scarpe da corsa perfette può rivelarsi un compito assai complicato.

Per districarti in questo spinoso argomento, ci sono alcuni elementi da prendere in considerazione:

• Su quale superficie corri?

A seconda del percorso, che sia su strada o su sentiero, avrai bisogno di un diverso tipo di scarpa. Le scarpe da strada sono in genere progettate pensando al comfort o alla velocità (o a entrambi!) e dotate di grande ammortizzazione. Queste scarpe avvolgono comodamente il piede e assorbono l’impatto della corsa sulle superfici rigide. Le scarpe da trail sono realizzate espressamente per la corsa off road e sono dotate di suola antiscivolo per muoversi senza problemi su qualsiasi terreno.

• Quali distanze corri?

Se ti stai allenando per la maratona o la mezza, potresti aver bisogno di maggiore ammortizzazione rispetto a chi ha come obiettivo distanze più brevi.

• Ammortizzazione o leggerezza

L’ammortizzazione è ideale per le lunghe distanze, mentre per quelle più brevi potresti preferire la sensazione di una scarpa morbida e confortevole. Ma alcuni trovano le scarpe ammortizzate troppo pesanti, preferendo un modello leggero. La cosa migliore è provare diversi modelli, così da trovare quello che piace di più.

• Hai bisogno di supporto extra?

Non esistono due runner esattamente identici, e quando si tratta di scarpe da corsa ciascuno possiede esigenze biomeccaniche particolari. Alcuni necessitano di scarpe dotate di maggiore supporto rispetto ad altri, a seconda del livello di pronazione. Il nostro esclusivo sistema di supporto GuideRails ti manterrà in equilibro perfetto e farà sì che il tuo corpo si muova in modo assolutamente naturale.

Se non sai qual è la scarpa adatta a te, usa il nostro Trova Scarpe. In pochi minuti, ti aiuteremo a scegliere la scarpa da running più adatta alle tue esigenze, qualunque sia l’obiettivo, dalla maratona alla semplice corsa per svago.

Che capi indossare per fare jogging?

Che si tratti di running o jogging, uno degli aspetti da tenere in considerazione quando si corre è la stagione.

Capi indispensabili per l’inverno

A volte l’idea di uscire quando fuori fa freddo può essere scoraggiante. Ma indossando l'abbigliamento da corsa giusto, è molto più facile affrontare il vento, la pioggia e le basse temperature.

Innanzitutto, per quanto riguarda l’abbigliamento da jogging in inverno, consigliamo un buon paio di tight o leggings. Tenere i muscoli al caldo è importante sia ai fini della performance durante la corsa, sia per prevenire eventuali infortuni al termine dell’attività fisica.

È consigliabile indossare uno strato di base traspirante ed eventualmente uno strato superiore caldo per essere meglio coperti.

Una giacca da running fornirà ulteriore protezione da vento e pioggia, permettendoti di correre in qualsiasi condizione di tempo.

Aggiungi un paio di guanti per tenere le mani al caldo, e non dimenticare un cappello per riparare testa e orecchie.

Ti consigliamo:

• Tights Momentum Thermal (da donna)
• Tights Momentum Thermal (da uomo)
• Giacca Shield Hybrid (da donna)
• Top Notch Thermal a maniche lunghe (da donna)
• Top Notch Thermal a maniche lunghe (da uomo)

Capi da running primaverili e autunnali

Non farti cogliere di sorpresa nelle mezze stagioni. Potrebbe essere una giornata luminosa, soleggiata e calda, oppure piovere a dirotto!

Indossare pantaloncini, capri o tights lunghi quando si corre in primavera e in autunno è una scelta personale, ma è bene avere un mix di opzioni nel proprio guardaroba, in modo da poter scegliere in base al clima.

Un top leggero a maniche lunghe è perfetto da indossare abbinato a una t-shirt o a un gilet. Il tessuto tecnico traspirante assicura la giusta temperatura, tenendoti al caldo quando il freddo si fa sentire.

E poi potrebbe sempre verificarsi un acquazzone primaverile, quindi meglio avere con sé una giacca da corsa leggera. Cercane una che sia facile da ripiegare, in modo da poterla riporre in tasca o nello zaino da corsa quando non ne hai bisogno.

Ti consigliamo:

• Dash ½ Zip Top (da donna)
• Dash ½ Zip Top (da uomo)
• Tights Method (da donna)
• Pantaloncini Chaser 5" 2-in-1 (da donna)
• Pantaloncini Sherpa 5" 2-in-1 (da uomo)
• Giacca Canopy (da donna)
• Giacca Canopy (da uomo)

Splende il sole? È il momento di mostrare i muscoli!

In estate ti sentirai più a tuo agio con capi leggeri e traspiranti. Per la maggior parte delle persone ciò si traduce in pantaloncini e magliette o gilet, ma se la cosa ti fa sentire più a tuo agio puoi indossare anche dei tights più lunghi durante le tue uscite. Se scegli dei tights lunghi al posto dei pantaloncini, assicurati che siano super leggeri in modo che aderiscano come una seconda pelle.

Ti consigliamo:

• Sprint Free a maniche corte (da donna)
• Sprint Free Tank (da donna)
• Distance a maniche corte (da donna)
• Distance a maniche corte (da uomo)
• Crop Tights Method ½   (da donna)
• Tights Source (da uomo)
• Pantaloncini Chaser 3" (da donna)
• Pantaloncini con spacchetto Sherpa 3" (da uomo)

Quali accessori indossare durante la corsa?

Il tassello finale che completa il puzzle a proposito della domanda “cosa indossare per correre?” è costituito dagli accessori.

Dopo aver scelto il paio di scarpe perfetto e l’abbigliamento da corsa adatto alla stagione, non vuoi di certo che le vesciche mettano a rischio la tua prima corsa. Per questo le speciali calze da corsa sono così importanti.

Come per l’abbigliamento da corsa, anche per le calze è bene scegliere tessuti tecnici, che contribuiscono ad allontanare il sudore dal piede ed evitare sfregamenti. Le calze da corsa sono spesso realizzate prive di cuciture e dotate di un’imbottitura extra proprio per prevenire le vesciche.

Inoltre, puoi prendere in considerazione l’idea di aggiungere un cappello alla tua shopping list dedicata alla corsa. Il cappello svolge una doppia funzione, in quanto offre un’ottima protezione sia dal sole che dalla pioggia.

Se si corre in inverno o durante una primavera o un autunno particolarmente freddi, è consigliabile indossare un paio di guanti da corsa. Ci sono molte tipologie diverse tra le quali scegliere, dai guanti leggeri a quelli più spessi: dipende dalle preferenze personali, anche se è meglio sceglierne un paio che permetta di usare lo smartphone senza doverlo togliere.