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Come scegliere le scarpe migliori per la palestra

Come scegliere le scarpe migliori per la palestra
Freccia in giù
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Ogni percorso di fitness è unico, con obiettivi, sfide e traguardi variabili. Ma c’è un aspetto che non cambia: il ruolo indispensabile delle calzature giuste per garantire comfort, sicurezza e prestazioni.

Che tu sia un runner o una runner che pratica cross-training, una persona appassionata di sollevamento pesi o fan dell’HIIT, le tue scarpe non sono solo un accessorio di stile, ma sono essenziali per il tuo benessere fisico. Unisciti a noi per esplorare la gamma di scarpe da palestra Brooks e scoprire come ottimizzare i tuoi allenamenti indoor.

Un momento! Non posso indossare le scarpe da corsa in palestra?

Un momento! Non posso indossare le scarpe da corsa in palestra?

Quando parliamo di calzature per l’esercizio fisico, è essenziale comprendere le principali differenze tra scarpe da corsa outdoor e scarpe da palestra. La corsa all’aperto espone i piedi a terreni variabili, condizioni meteorologiche e superfici differenti. Ecco perché le scarpe da corsa sono progettate specificamente per offrire comfort, resistenza e trazione su lunghe distanze e su terreni irregolari.

Al contrario, le palestre offrono ambienti controllati, ma con una vasta gamma di attività e movimenti fisici. Da coppie e rotazioni durante una sessione HIIT alla distribuzione del peso concentrata in un dead lift impegnativo, ogni attività presenta una meccanica del piede unica.

Ma non fidarti solo della nostra parola, ascolta Vinny Carrano, Studio Manager presso F45 Center City: “Quando esegui un esercizio come lo stacco da terra (deadlift), è fondamentale che i tuoi piedi siano il più piatti possibile. Una scarpa come la Adrenaline è ideale, mentre le scarpe con punta e tallone rialzati, pensate per favorire rapide transizioni, possono compromettere l’equilibrio e la stabilità durante gli esercizi statici.”

La linea di scarpe da palestra Brooks

Ghost: transizioni fluide Brooks Running

Ghost

Ideale per: Sessioni su tapis roulant, allenamento a circuito e routine ad alta intensità cardiovascolare.
Ghost è rinomata per la sua ammortizzazione morbida ed equilibrata e per la sua versatilità. Il Crash pad segmentato di Ghost assicura transizioni fluide dal tallone alla punta, perfette per gli esercizi che richiedono movimenti rapidi. La tomaia in mesh traspirante assicura flessibilità, freschezza e comfort ai tuoi piedi, indipendentemente dall’intensità dell’allenamento. Per quanto riguarda la trazione, Ghost assicura un grip costante, garantendoti un’ottima stabilità durante tutta la sessione.

Glycerin: morbidezza suprema Brooks Running

Glycerin

Ideale per: attività ad alto impatto, lezioni di aerobica e allenamenti pliometrici.
Glycerin offre comfort e morbidezza, ideale quando gli allenamenti mettono a dura prova i tuoi piedi. La sua ammortizzazione DNA LOFT non solo favorisce transizioni fluide, ma protegge i piedi dagli impatti ripetuti. La tomaia in mesh elasticizzato segue i movimenti del piede, il che la rende perfetta per gli esercizi più dinamici. Dal punto di vista della trazione, la suola di Glycerin offre un grip costante sui pavimenti della palestra, garantendo stabilità e sicurezza durante gli allenamenti ad alta intensità.

Adrenaline: Ammortizzazione aggiornata Brooks Running

Adrenaline

Ideale per: sollevamento pesi, esercizi di stabilità e routine di allenamento isotonico.
Adrenaline non è solo una scarpa, ma un sistema di supporto. Con il supporto GuideRails integrato, non solo ottieni protezione dai movimenti laterali, ma anche il giusto supporto nel mantenere il naturale percorso di movimento del tuo corpo. Questo è particolarmente importante durante le sessioni di allenamento isotonico, dove la postura gioca un ruolo cruciale, mentre l’ammortizzazione strutturata di Adrenaline garantisce un buon supporto ai tuoi piedi, riducendo l’affaticamento. Adrenaline è inoltre dotata di una suola progettata per un grip ottimale, assicurandoti stabilità sia durante gli squat, gli affondi o i sollevamenti.

Hyperion: corsa veloce Brooks Running

Hyperion

Ideale per: allenamento a intervalli ad alta intensità (HIIT), esercitazioni di agilità e boxe.
Hyperion è sinonimo di velocità e reattività. L’intersuola DNA FLASH fornisce un rapido recupero e un eccellente ritorno di energia, rendendo le sessioni HIIT ancora più dinamiche. Vinny dice: “Hai bisogno di una scarpa ammortizzata, ma non troppo. Scegli quindi una scarpa neutra, ammortizzata e leggera, con una punta ampia per garantire stabilità e forza ai tuoi piedi. Le scarpe che favoriscono transizioni rapide sono ideali per le lezioni in stile HIIT. Anche se la corsa è la tua attività principale, il cross training aggiunge un valore innegabile alla tua routine, e Hyperion è progettata proprio per questo.

Scegliere le scarpe da palestra giuste

Selezionare con attenzione le tue calzature da palestra può influenzare significativamente il tuo percorso di fitness, migliorando le prestazioni e prevenendo gli infortuni. Ecco le risposte ad alcune domande frequenti che ti guideranno in questa importante decisione:

Scegliere le scarpe da palestra giuste

1. L'usura tipica della palestra può danneggiare le scarpe da corsa?

Vinny spiega: “L’usura della scarpa dipenderà dal tipo di allenamento che stai facendo! Se il tuo allenamento è esclusivamente di forza, il tipo di usura delle tue scarpe dovrebbe essere normale, per così dire. Se fai allenamenti in stile HIIT con movimenti laterali esplosivi, ciò potrebbe causare un’usura diversa della scarpa rispetto a quella derivante dal semplice utilizzo per la corsa. Consiglierei di non usare le scarpe da corsa a lunga distanza per l’allenamento.”

2. Come posso capire se le mie scarpe non sono adatte per determinate attività in palestra?

Ci sono diversi segnali. Potresti avvertire un grip ridotto, soprattutto durante le attività ad alto impatto, o notare che i piedi si muovono all’interno della scarpa durante i movimenti laterali. Nel tempo, l’uso di scarpe inappropriate può causare disagio al piede o persino lesioni.

3. È meglio optare per una scarpa specifica per un’attività particolare o per una scarpa da palestra più versatile?

Vinny afferma che tutto dipende dal proprio regime di fitness attuale. “Se pratichi principalmente boxe, ti consiglio di optare per una scarpa dal profilo basso che garantisca una buona trazione per transizioni rapide. Recentemente mi sono allenata con le mie scarpe Hyperion e posso dire che sarebbero una scelta ideale per questo tipo di attività.” Per quanto riguarda l’allenamento isotonico, le scarpe che ho utilizzato e che mi hanno dato ottimi risultati in passato sono le Launch. Se ami fare una breve corsa in palestra come riscaldamento, queste scarpe sono perfette per gli allenamenti ibridi.”

Scegliere le calzature giuste può risultare complicato, ma con le informazioni adeguate e una buona comprensione delle tue esigenze di fitness, puoi fare una scelta che migliorerà la tua esperienza in palestra.” Metti sempre al primo posto comfort, supporto e adattabilità per ottenere i migliori risultati. Ricorda che i tuoi piedi sono il punto di partenza del tuo percorso di fitness: prenditene cura come meritano.

I consigli del nostro autore sono intesi solo per scopi informativi o educativi generali. Ti invitiamo a consultare sempre il tuo medico prima di apportare qualsiasi modifica relativa a corsa, alimentazione o routine di fitness.

BIO: Il contributo dell’esperto 

Vinny Carrano 

Studio Manager 


Vinny è cresciuta in Pennsylvania e dopo la scuola superiore ha lavorato per quattro anni nella Marine Corps Infantry, dove è iniziato il suo amore per la corsa. Dopo essersi laureata presso la Penn State University, Vinny è entrata nel settore no-profit ed è diventata una personal trainer certificata. Ora Vinny ricopre il ruolo di Studio Manager presso la palestra F45 Center City di Philadelphia, ama allenarsi, scalare le rocce, andare in mountain bike e trascorrere il più tempo possibile all’aria aperta.

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