Argentina
Brasil (Brazil)
Canada
Mexico
United States
Israel
South Africa
Österreich (Austria)
Belgique (Belgium)
Danmark (Denmark)
Deutschland (Germany)
España (Spain)
France
Ireland
Italia (Italy)
Luxembourg
Nederland (Netherlands)
Norge (Norway)
Polska (Poland)
Suisse (Switzerland)
Suomi (Finland)
Sverige (Sweden)
United Kingdom
Australia
中国 (China)
Hong Kong SAR
India
日本 (Japan)
Malaysia
New Zealand
Philippines
대한민국 (South Korea)
ประเทศไทย (Thailand)
Piedi stanchi? Se sai di dover restare in piedi tutto il giorno, opta per delle scarpe comode
Indossare scarpe comode è fondamentale non solo per la corsa o altre attività sportive. Rimanere fermi per lunghi periodi, infatti, può risultare più dannoso per i piedi rispetto a camminare o muoversi velocemente. In questo articolo suggeriremo scarpe comode per stare in piedi tutto il giorno, e daremo qualche consiglio per prevenire e alleviare il senso stanchezza ai piedi.
Indossare scarpe comode per stare in piedi tutto il giorno è fondamentale perché una compromissione della funzione muscolare (non essendoci la possibilità per i muscoli di prendersi una pausa da una posizione statica) può portare a un affaticamento di piedi e gambe. Se svolgi un lavoro che richiede di stare in piedi per lunghi periodi di tempo, probabilmente sarai ben consapevole dell’importanza di indossare delle buone scarpe.
Quali scarpe sono le più adatte per questo tipo di attività?
Le scarpe migliori per stare in piedi tutto il giorno
Scarpe da corsa ammortizzate
Anche se non corri, un paio di scarpe ammortizzate, come le Ghost di Brooks, possono rivelarsi particolarmente utili per quelle persone che soffrono di problemi alle ginocchia. Cerca delle scarpe che abbiano la suola antiscivolo e un battistrada aderente per evitare di scivolare o cadere, specialmente se lavori in un ambiente medico.
Zoccoli robusti
Gli zoccoli leggeri aperti sul retro sono molto apprezzati dagli operatori sanitari e del settore alimentare per il comfort, il supporto al tallone e all’arco plantare, la capacità di assorbire e ridurre gli urti e di mantenere i piedi freschi e asciutti, evitando che si surriscaldino e sudino eccessivamente. Molti zoccoli offrono anche una buona aderenza e sono esteticamente preferibili rispetto ad altre opzioni come le scarpe da tennis.
Scarpe basse di qualità
Le ballerine economiche, non progettate per un uso prolungato, possono essere molto dannose per i piedi, specialmente se soffri di alluce valgo o altre patologie. Esistono tuttavia delle soluzioni esteticamente interessanti che possono garantire un ottimo comfort anche per periodi prolungati, sia in movimento che da fermi. Per assicurare ai tuoi piedi il massimo comfort quando sei in piedi, opta per scarpe basse con tomaia flessibile e suola ammortizzata.
Stivali da lavoro
Se operi nel settore dell’edilizia o della progettazione di giardini e il tuo impiego richiede un notevole sforzo fisico, gli stivali da lavoro rappresentano, in genere, la scelta ideale. Offrono supporto alla caviglia e di solito sono dotati di intersuola ammortizzata e fodera traspirante per prevenire anche gli odori più persistenti. Possono risultare ottimi anche per chi ha i piedi larghi o soffre di patologie come dita a martello o piedi piatti.
Stivali in pelle
Puoi scegliere degli stivali che non compromettano il comfort e allo stesso tempo non rinuncino allo stile. Opta per uno stivale che offra ammortizzazione e stabilità per ridurre l’impatto sul tallone e minimizzare lo stress su piedi, ginocchia e schiena. I fiossi in acciaio possono migliorare la stabilità se riesci a trovare stivali da tutti i giorni che li includono.
Sneaker per camminare
Se preferisci una sneaker più casual, la Addiction Walker di Brooks offre un supporto ottimale e una suola antiscivolo per garantire una maggiore protezione. È disponibile anche in nero, il che significa che si sporcherà meno rapidamente rispetto ad altri colori e potrai abbinarla facilmente a qualsiasi capo di abbigliamento.
Sandali ergonomici
I sandali con suola in sughero hanno origine negli anni ’70, e le versioni moderne pur replicando lo stesso stile sono ora spesso realizzate in etilene vinil acetato (EVA). Questi sandali impermeabili garantiscono il medesimo comfort e sollievo dalla fatica, e sono disponibili in un’ampia gamma di colori.
Come prevenire e alleviare la stanchezza dei piedi
Se hai in programma un evento che durerà molto o stai per iniziare un lavoro che si protrarrà a lungo, la cosa migliore che puoi fare è prepararti. Aumenta il tempo che trascorri in piedi nei giorni precedenti, bilanciandolo naturalmente con adeguati periodi di riposo.
Per alleviare la stanchezza dei piedi, è fondamentale dare priorità al riposo. Focalizzati sullo stretching dei muscoli del polpaccio e dei muscoli posteriori della coscia, e se puoi immergi i piedi in un bagno con sali di Epsom oppure rivolgiti a un massaggiatore specializzato. In definitiva, con il giusto paio di scarpe e un giusto equilibrio tra esercizi di potenziamento muscolare e periodi di riposo, puoi assicurare a piedi, gambe e corpo comfort e supporto quotidiano.
I consigli del nostro autore sono intesi solo per scopi informativi o educativi generali. Ti invitiamo a consultare sempre il tuo medico prima di apportare qualsiasi modifica relativa a corsa, alimentazione o routine di fitness.
