Parlons de trail : Quoi porter, quoi emporter

Nous avons discuté avec JP de ce qu’il met dans son sac pour les courts et les longs trails, et de ce que tu devrais toujours emporter avec toi. Nous lui avons aussi demandé de nous conseiller sur l’équipement pour les nouveaux trailers. 

Brooks : Qu’est-ce que tu emportes pour les petits trails ? 

JP : Pour moi, un petit trail c’est 5 à 19 kilomètres. Généralement, pour un petit trail, je ne prends pas de gilet. J’emporte une ou deux gourdes d’eau et suffisamment de nourriture ou de gels dans mes poches. Je prends mon téléphone avec moi et je cours avec une montre GPS pour suivre le temps et la distance.

Brooks : Qu’est-ce que tu emportes pour les longs trails ?

JP : Tout ce qui dépasse 19 à 24 kilomètres, c’est pour moi un long trail. En plus de vêtements adaptés la météo, lorsque je pars pour un long trail, je porte généralement un gilet avec deux bouteilles d’eau, voire trois en fonction de la distance que je vais parcourir ou de la chaleur. Je m’assure d’apporter suffisamment de nourriture pour les heures que je vais passer sur les sentiers, généralement 250 calories par heure. J’aime aussi apporter une trousse de premiers soins miniature, une couverture de sécurité et un petit couteau suisse.

Brooks : Y a-t-il des indispensables à ne pas oublier ? Quels sont les cinq articles *absolument* nécessaires sur un trail ?

JP : Absolument. Voici la liste :

1. Suffisamment d’eau
2. Suffisamment de nourriture
3. Un kit d’urgence 
4. Des vêtements appropriés pour la chaleur, la pluie ou le froid. Sois préparé.
5. Une lampe frontale, en fonction de l’heure de la journée et de la distance parcourue. 
6. Téléphone/appareil avec un GPS

Brooks : Et des extras ? Des trucs sympas à avoir, mais pas forcément indispensables ?

JP : Oui, par exemple, un appareil qui fait du bruit/un sifflet/un dispositif pour effrayer les ours… selon l’endroit où tu cours. Un couteau suisse, du papier toilette et un sac congélation au cas où tu aurais besoin d’utiliser le papier toilette. N’oublie pas, ne laisse aucune trace.

Brooks : Quels conseils donnerais-tu aux nouveaux trailers en termes d’équipement, de fournitures et d’accessoires à emporter pour les trails ?

JP : La sécurité est ce qui compte le plus. Dis toujours à quelqu’un sur quel sentier tu te diriges et à quelle heure tu prévois de revenir. 

Je recommanderais aux nouveaux trailers d’emporter plus que ce qu’ils pensent utiliser. À mesure que tu gagneras en confiance pour aller plus loin sur les trails, tu découvriras ce dont tu as vraiment besoin et ce dont tu peux te passer. Ensuite, tu sauras vraiment quel équipement et quelles fournitures prendre avec toi.

Lorsque je porte un gilet de running, j’aime mettre mes affaires dans un grand sac congélation à fermeture pour les garder au sec et les protéger de la pluie ou de la sueur.

Assure-toi d’avoir des vêtements propres et une bonne boisson fraîche qui t’attendent à ton retour au départ du sentier.

Je donnerais la priorité aux chaussures, aux vêtements et à un bon sac (dans cet ordre) par rapport à tout autre équipement pour le trail. Si tu te sens bien dans tes chaussures, c’est le plus important.

Tu peux toujours considérer ta voiture comme un poste de secours. Si tu as besoin de parcourir quelques kilomètres supplémentaires ou de grimper un peu plus, mais que tu n’es pas à l’aise à l’idée de trop t’éloigner, fais des allers-retours. Ou choisis un site avec plusieurs sentiers et garde une réserve de collations et d’eau dans ta voiture.

Pense à l’équipement

N’oublie pas, sois prêt. La planification de ton trail changera en fonction de la durée de ton run, du terrain, de la météo et de l’altitude. Pour ton équipement, pense à la collection de trail de la tête aux pieds.