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Pieds fatigués ? Pense à porter des chaussures confortables pour pouvoir rester debout toute la journée
Porter des chaussures confortables n’est pas seulement important pour le running ou d’autres activités sportives. D’ailleurs, rester immobile pendant une longue période peut parfois être pire pour tes pieds que marcher ou bouger d’un bon pas. Dans cet article, nous te recommandons des chaussures confortables pour rester debout toute la journée et te donnons quelques conseils pour prévenir et soulager les pieds fatigués.
Lorsque l’on reste debout toute la journée, il est important de porter des chaussures confortables, car la fonction musculaire sollicitée entraîne une fatigue des pieds et des jambes quand ces muscles restent dans une position statique sans pouvoir se reposer. Si ton travail t’oblige à rester souvent en position debout prolongée, tu as probablement bien conscience de l’importance de porter de bonnes chaussures.
Alors, quelles chaussures sont les mieux adaptées pour ce type d’activité ?
Les meilleures chaussures pour rester debout toute la journée
Les chaussures de running avec amorti
Même si tu ne pratiques pas le running, une paire de chaussures de sport avec amorti, comme la Ghost de Brooks, peut particulièrement être utile pour les personnes souffrant de problèmes de genoux. Recherche des chaussures avec une semelle extérieure antidérapante et une bande adhérente pour éviter de glisser et de tomber, surtout si tu travailles dans un environnement médical.
Les sabots robustes
Légers et ouverts à l’arrière, les sabots sont fort appréciés par le personnel de la restauration et de la santé car ils sont généralement confortables, offrent un soutien du talon et de la voûte plantaire, ainsi qu’un contrôle des chocs, tout en empêchant tes pieds d’avoir trop chaud et de transpirer excessivement. Qui plus est, bon nombre de sabots sont antidérapants et plus tendance que d’autres options comme les chaussures de tennis.
Les chaussures plates de bonne qualité
Les ballerines peuvent être fatales pour tes pieds si tu optes pour des modèles bon marché qui ne sont pas conçus pour être portés longtemps, surtout si tu souffres d’oignons ou d’autres problèmes de pieds. Il existe cependant des options élégantes qui peuvent résister à de longues périodes debout, que tu sois en mouvement ou à l’arrêt. Choisis des chaussures plates avec une tige souple et des semelles intérieures avec amorti pour que tes pieds ne souffrent pas lorsque tu restes debout.
Les chaussures de travail
Si ton travail implique des tâches physiques, comme la construction ou l’aménagement paysager, les chaussures de travail sont souvent idéales, car elles soutiennent la cheville et contiennent généralement une semelle intermédiaire avec amorti et une doublure qui évacue l’humidité pour éviter les odeurs persistantes. Elles peuvent également être bénéfiques pour les personnes ayant les pieds larges ou celles qui souffrent d’affections telles que les orteils en marteau ou les pieds plats.
Les bottes en cuir
Tu n’as pas besoin de sacrifier le côté mode pour pouvoir porter des bottes qui ne te feront pas mal aux pieds. Choisis-en une paire avec amorti et une bonne stabilité pour réduire les chocs au niveau du talon et minimiser la pression exercée sur tes pieds, tes genoux et ton dos. Les tiges en acier peuvent également t’offrir une stabilité supplémentaire si tu parviens à trouver des bottes de tous les jours qui en sont équipées.
Les baskets de marche
Si tu préfères une basket plus décontractée, l’Addiction Walker de Brooks offre un soutien optimal et une semelle antidérapante pour une protection supplémentaire. Elle est également disponible en noir, ce qui la rend moins salissante que d’autres et te permettra de la porter avec presque toutes tes tenues.
Les sandales ergonomiques
Les sandales à semelle en liège remontent aux années 1970 et les versions d’aujourd’hui sont souvent constituées d’EVA, bien qu’elles présentent le même aspect. Ces sandales imperméables procurent toujours le même confort et le même soulagement de la fatigue. Et elles sont souvent disponibles dans une large gamme de couleurs.
Comment prévenir et soulager les pieds fatigués ?
Si tu vas bientôt participer à un événement qui risque de durer ou si tu es sur le point de commencer un travail dans lequel tu seras debout pendant de longues heures, le mieux est de t’y préparer. Passe plus de temps debout les jours précédents, en t’accordant bien sûr un repos suffisant.
Pour soulager les pieds fatigués, il est également essentiel de privilégier le repos. Pense à bien étirer tes mollets et tes ischio-jambiers, et n’hésite pas à tremper tes pieds dans un bain au sel d’Epsom ou à investir dans un appareil de massage des pieds. Ainsi, avec la bonne paire de chaussures et le bon équilibre entre renforcement et repos, tu pourras trouver du confort et du soutien au quotidien pour tes pieds, tes jambes et ton corps.
Les conseils de notre rédactrice sont uniquement destinés à des fins d’information ou d’éducation d’ordre général. Nous t’encourageons toujours à parler avec ton médecin ou ton professionnel de santé avant d’apporter des modifications à tes routines de running, de nutrition ou de remise en forme.
