Pourquoi nous courons : Comment continuer à aller de l’avant pendant les fêtes

Quand je repense à ces dernières années, la seule constante dans ma vie, à part mes enfants et mes amis, a été de courir. La joie que cela me procure, même dans mes moments les plus difficiles, est toujours là. Le fait de sortir, de commencer ma journée à l’air frais et de bouger me donne une énergie décuplée.

À vrai dire, ces quatre dernières années m’ont apporté plus que ce que je n’ai perdu. Ce fut d’abord mon père, puis, un an plus tard, ma mère. J’ai divorcé, j’ai perdu deux animaux au début de la pandémie et j’ai vu le monde basculer avec le reste d’entre vous. Mes enfants étaient à la maison, nous nous sommes tous sentis isolés, nous avions peur, et personne ne savait quand les choses reviendraient à la normale. Nous ne le savons toujours pas complètement et nous sommes tous confrontés à un avenir incertain. Cela a été une période difficile et éprouvante pour nous, et je suis sûr que tu as également connu de nombreuses difficultés depuis le début de 2020.

Pour tenir le coup, j’ai utilisé de nombreux outils, y compris la thérapie et m’appuyer fortement sur mes amis et ma famille. Mais je ne sais pas trop où j’en serais si je n’avais pas couru en même temps. Je ne veux pas vous vendre le trope que « le running coûte moins cher que la thérapie », parce que je ne veux pas le promouvoir comme une panacée. Ce n’est pas ça. Mais cela peut être un élément très important et central pour faire face aux moments difficiles.

Les bienfaits intangibles du running sur la santé

Le running opère sa magie de plusieurs manières. Premièrement, il délivre toutes sortes de neurotransmetteurs de bien-être qui te mettent de bonne humeur, souvent appelés « extase du runner ». Plus tu cours, plus l’effet de ces puissantes réactions dans ton cerveau est durable.

Si tu cours à l’extérieur dans la nature, tu bénéficies également des effets thérapeutiques de la nature et de nombreuses recherches confirment sa valeur. Lorsque tu cours seul, tu as le temps et l’espace pour travailler inconsciemment ou consciemment sur tous les problèmes et émotions. Si tu cours avec des amis ou un groupe, tu profites de compagnie, et d’une autre opportunité de t’appuyer ou de soutenir des amis si nécessaire.

Au cours de mes 20 années de running, j’ai partagé de nombreux kilomètres avec mon groupe d’amis runners. Nous avons vécu des changements d’emploi, des défis parentaux, des divorces, des rencontres amoureuses, des mariages, des maladies, des décès d’êtres chers et des déménagements. Tous ces kilomètres partagés côte à côte ont créé des liens qui ne seront jamais rompus. Nous nous sommes soutenus mutuellement, nous sommes donné des conseils et avons écouté attentivement et avec sympathie lorsque l’un de nous avait besoin d’aide.

Nous avons également partagé nos joies, que ce soit la naissance d’un enfant, une promotion au travail ou un nouvel amour. C’est une amitié unique que je n’ai avec aucun autre groupe de personnes dans mon monde. Le running nous a liés pour la vie, à travers vents et marées.

Certains d’entre nous sont dispersés à travers le pays actuellement, mais nous parvenons toujours à rester proches. Pendant les jours les plus difficiles de la pandémie, nous sommes souvent restés connectés en courant avec nos téléphones, en discutant pendant nos runs, virtuellement côte à côte. Depuis que la pandémie et les restrictions liées aux personnes se sont un peu assouplies, nous nous sommes rencontrés sur la route, sur les sentiers, lors de courses ou dans des endroits sympas, ainsi que chez chacun pour reprendre contact en direct et en personne.

J’ai également partagé des runs avec mes enfants au fil des ans. Ils ne l’ont pas adopté comme sport principal, mais après des années de programmes « Girls on the Run », des courses locales de 5 km et quelques runs dans le quartier, je les ai introduits au running. Pour la toute première fois, ma fille a couru en cross-country cet automne. Elle admet ne pas en être fan, mais j’ai vu le bien que cela lui apporte, la façon dont cela la met de bonne humeur et la ressource, la préparant pour une journée à venir plus équilibrée. J’imagine que mes deux enfants courront en tant qu’adultes car, avec tout cela, ils ont pu ressentir les effets stimulants du sport sur l’humeur..

Adopter le changement pour aller de l’avant

L’été dernier, j’ai relevé le plus grand défi de ma vie : j’ai pris toutes mes affaires, ai traversé le pays et ai déménagé au Colorado. OK, déménager dans le Colorado peut ne pas sembler être un défi, ce que je comprends. C’est un État magnifique et spectaculaire et, sans aucun doute, l’un des meilleurs endroits du pays pour courir. Tu peux vivre et courir en altitude, courir dans les montagnes sur des sentiers magnifiques et être entouré d’autres runners, le tout avec un nombre extraordinaire de jours ensoleillés sur l’année.

Mais ce déménagement signifiait également quitter ma communauté, la maison où j’ai élevé mes enfants, et tout ce qui m’était chaleureux et familier. Je pensais que j’étais prêt pour ça et que j’embrasserais ce changement à bras ouverts. Mais ce que je n’ai pas vu venir, c’est que c’était aussi une perte, et en fin de compte, une perte de trop pour moi. Pour la première fois de ma vie, je suis tombé dans ce qui, j’en suis sûr, était une dépression clinique. Je savais qu’en plus de toutes mes ressources incontournables comme la thérapie et mon merveilleux réseau d’amis, la chose que je devais faire était de sortir de mon lit chaque matin, d’enfiler mes chaussures de running et de sortir pour faire des kilomètres.

J’ai beaucoup pleuré pendant ces runs ; j’ai pleuré après les runs aussi. Mais j’ai continué à courir, jour après jour. Finalement, j’ai commencé à sortir de ma spirale descendante et à me sentir mieux. Je me suis fait de nouveaux amis runners, j’ai eu beaucoup de visites - mon équipe d’amis runners inclus - et j’ai commencé à embrasser l’aventure dans laquelle je suis. Ma nouvelle maison n’est pas encore mon chez moi, mais c’est une bonne étape, même si nous retournons sur la côte Est l’été prochain (lecteur, nous y retournerons probablement).

Le fait est que je ne sais pas trop où j’aurais été après toutes ces pertes et ces luttes si je n’avais pas couru. Ce n’est pas la seule chose qui m’a aidé à m’en sortir, mais c’est la constante et l’élément de ma vie sur lequel je peux toujours compter pour me donner de la joie. Même quand un run est difficile, je me sens toujours mieux qu’avant d’avoir commencé.

Prends le temps de courir pendant les fêtes