Nos runners, leurs histoires

Vise des objectifs de running plus ambitieux avec une gamme diversifiée de chaussures

03 Juillet 2023 | 5 min. lues Par Brooks Staff

Tire parti des différentes technologies de Brooks pour courir encore mieux en suivant le principe À chacun SON run.

Imagine ton équipe sportive préférée : des joueurs aux talents divers, chacun avec des compétences spécialisées adaptées à son poste, travaillant en tandem pour remporter la victoire. Dans la même mesure où une équipe sportive performante gagne souvent en exploitant les forces des différents joueurs, la rotation de chaussures peut t’aider à tirer le meilleur parti de chaque entraînement.

Dans le running, il n’existe pas une approche unique valable pour chacun. Chaque runner est différent, que ce soit au niveau de ses foulées, de la forme de ses pieds et de ses objectifs de running. En alternant entre différents types de chaussures, tu peux améliorer tes performances et, au final, atteindre tes objectifs de running.

À chacun SON run : trois chaussures de running

À quoi ressemble la liste de chaussures faite pour toi ?

Si tu intègres des runs à tes séances d’entraînement au moins trois jours par semaine, il serait bon d’utiliser plusieurs paires de chaussures. Chaque chaussure de ta liste doit être conçue pour répondre à des besoins, des objectifs ou des préférences de running spécifiques. Chez Brooks, ces besoins et préférences sont pris en compte via plusieurs catégories en fonction de l’« expérience » recherchée avec ces chaussures. Tu peux choisir des chaussures avec un amorti ultra-doux, une conception pensée pour la vitesse, des caractéristiques faites pour le trail, et plus encore. En alternant entre les modèles de ta liste de chaussures, tu seras prêt à gérer différents types d’entraînements et à te fixer toute une gamme d’objectifs de running.

Astuce : Enfile tes chaussures de running préférées pour ces longs runs. La paire de chaussures principale est celle dans laquelle tu passeras le plus de temps. Ajoute une deuxième paire à ta liste pour profiter de ses atouts techniques et ainsi atteindre tes objectifs d’entraînement, faire des sessions de tempo run ou de running fractionné, et explorer différentes expériences de running.

Astuce : Pour effectuer un suivi des kilomètres parcourus ou du temps passé dans une chaussure, écris la date de première utilisation de la chaussure (premier jour où tu cours avec) sur la semelle intermédiaire. Strava ou d’autres applications similaires possèdent des fonctionnalités qui facilitent ce suivi.

Découvre la science derrière une liste de chaussures choisies avec soin

Chez Brooks, notre passion ne connaît pas de limites. C’est pourquoi nous nous sommes tournés vers la science afin de mieux comprendre pourquoi une sélection de chaussures bien pensée peut t’aider à courir en suivant le principe À chacun SON run. Voici deux bonnes raisons :

Les muscles s’adaptent et réagissent différemment selon l’amorti de la chaussure. D’après une étude du « Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports », les runners qui alternent entre différentes chaussures parviennent à renforcer de nombreux muscles, car la rotation de chaussures favorise le cross-training au niveau des jambes.

Fais durer tes chaussures plus longtemps. En alternant entre différentes chaussures, la mousse et la forme de tes chaussures bénéficient d’un temps de récupération plus élevé. Et le fait d’offrir à tes chaussures quelques jours de repos permet aux cellules de la mousse de la semelle intermédiaire de décompresser. Une étude de « Clinics of Sports Medicine » révèle que les propriétés d’amorti d’une chaussure diminuent à mesure qu’elle accumule les kilomètres, et que les chaussures ont besoin de temps pour récupérer. Au final, les chaussures sont comme nous !

As-tu besoin d’une chaussure neutre ou avec soutien ?

Des années de recherche sur la Run Signature nous ont amenés à découvrir que toutes les articulations des runners ont une trajectoire de moindre résistance (ou trajectoire de mouvement habituelle - TMH). Les runners qui ne s’écartent pas de leur TMH utilisent généralement des chaussures neutres et ceux qui s’en écartent choisissent souvent une chaussure avec soutien pour optimiser leur run.

Si tu es un runner qui a besoin de ce type de chaussures, tu vas te régaler avec les avantages des modèles avec soutien de Brooks, dotés de la technologie GuideRails®. Ces options réduisent les rotations excessives du tibia et de la cheville pour que ton genou bouge naturellement avec le plus grand confort et sans aucune douleur lors de tes runs.

La technologie GuideRails® est disponible dans la Glycerin GTS 20, l’Adrenaline GTS et l’Hyperion GTS. Avant de créer une liste de chaussures, réponds aux questions faciles du Conseiller Chaussure pour en savoir plus sur tes besoins en matière de soutien.