Pourquoi nous courons : Comment continuer à aller de l’avant pendant les Fêtes

Quand je repense à ces dernières années, la seule constante dans ma vie, à part mes enfants et mes ami-e-s, a été de courir. La joie que cela me procure, même dans mes moments les plus difficiles, est toujours là. Le fait de sortir, de commencer ma journée à l’air frais et de bouger me donne une énergie décuplée

À vrai dire, ces quatre dernières années m’ont apporté plus que ce que je n’ai perdu. Ce fut d’abord mon père, puis, un an plus tard, ma mère. J’ai divorcé, j’ai perdu deux animaux au début de la pandémie et j’ai vu le monde basculer avec le reste d’entre vous. Mes enfants étaient à la maison, nous nous sommes tous sentis isolés, nous avions peur et personne ne savait quand les choses reviendraient à la normale. Nous ne le savons toujours pas vraiment et nous sommes tous et toutes confronté-e-s à un avenir incertain. Ça été une période difficile et éprouvante pour nous, et je suis sûre que vous avez également vécu de nombreuses difficultés depuis le début de 2020.

Pour tenir le coup, j’ai utilisé de nombreux outils, y compris la thérapie et m’appuyer fortement sur mes ami-e-s et ma famille. Mais je ne sais pas trop où j’en serais si je n’avais pas couru en même temps. Je ne veux pas vous vendre le cliché que « la course coûte moins cher que la thérapie », parce que je ne veux pas la promouvoir comme un remède universel. Ce n’est pas ça. Mais ça peut être un élément très important et central pour faire face aux moments difficiles.

Les bienfaits intangibles de la course sur la santé

La course opère sa magie de plusieurs manières. Premièrement, cela délivre toutes sortes de neurotransmetteurs de bien-être qui vous mettent de bonne humeur, souvent appelés « extase du coureur ». Plus vous courez, plus l’effet de ces puissantes réactions dans votre cerveau est durable.

Si vous courez à l’extérieur, dans la nature, vous bénéficiez également des effets thérapeutiques de la nature et de nombreuses recherches confirment sa valeur. Lorsque vous courez seul, vous avez le temps et l’espace pour travailler inconsciemment ou consciemment sur vos problèmes et émotions. Si vous courez avec des ami-e-s ou un groupe, vous profitez de compagnie et d’une autre occasion de vous appuyer ou de soutenir des ami-e-s, si nécessaire.

Au cours de mes 20 années de course, j’ai partagé de nombreux kilomètres avec mon groupe d’ami-e-s coureurs et coureuses. Nous avons vécu des changements d’emploi, des défis parentaux, des divorces, des rencontres amoureuses, des mariages, des maladies, des décès d’êtres chers et des déménagements. Tous ces kilomètres partagés côte à côte ont créé des liens qui ne seront jamais rompus. Nous nous sommes soutenu-e-s mutuellement, nous sommes donné des conseils et avons écouté attentivement et avec sympathie lorsque l’un-e de nous avait besoin d’aide.

Nous avons également partagé nos joies, que ce soit la naissance d’un enfant, une promotion au travail ou un nouvel amour. C’est une amitié unique que je n’ai avec aucun autre groupe de personnes dans mon monde. La course nous a liés pour la vie, à travers vents et marées.

Certain-e-s d’entre nous sont dispersé-e-s à travers le pays actuellement, mais nous parvenons toujours à rester proches. Pendant les jours les plus difficiles de la pandémie, nous sommes souvent resté-e-s connecté-e-s en courant avec nos téléphones, en discutant pendant nos courses, virtuellement côte à côte. Depuis que la pandémie et les restrictions sociales se sont un peu assouplies, nous nous sommes rencontré-e-s sur la route, sur les sentiers, lors de courses ou dans des endroits sympas, ainsi que chez chacun-e pour reprendre contact en direct et en personne.

J’ai également partagé des courses avec mes enfants au fil des ans. Ce n’est pas devenu leur sport principal, mais après des années de programmes « Girls on the Run », des courses locales de 5 km et quelques courses dans le quartier, je les ai introduites à la course. Pour la toute première fois, ma fille a couru en cross-country cet automne. Elle admet ne pas en être adepte, mais j’ai vu le bien que cela lui fait, la façon dont cela la met de bonne humeur et la ressource, la préparant pour une journée à venir plus équilibrée. J’imagine que mes deux enfants courront en tant qu’adultes car, avec tout cela, ils ont pu ressentir les effets stimulants du sport sur l’humeur.

Adopter le changement pour aller de l’avant

L’été dernier, j’ai relevé le plus grand défi de ma vie : j’ai pris toutes mes affaires, j’ai traversé le pays et je suis déménagée au Colorado. OK, déménager dans le Colorado peut ne pas sembler être un défi, ce que je comprends. C’est un État magnifique et spectaculaire et, sans aucun doute, l’un des meilleurs endroits du pays pour courir. Il est possible de vivre et courir en altitude, courir dans les montagnes sur des sentiers magnifiques et être entouré d’autres coureurs et coureuses, le tout avec un nombre extraordinaire de jours ensoleillés sur l’année.

Mais ce déménagement signifiait également quitter ma communauté, la maison où j’ai élevé mes enfants, et tout ce qui m’était chaleureux et familier. Je pensais que j’étais prête pour ça et que j’embrasserais ce changement à bras ouverts. Mais ce que je n’ai pas vu venir, c’est que c’était aussi une perte, et en fin de compte, une perte de trop pour moi. Pour la première fois de ma vie, je suis tombée dans ce qui, j’en suis sûre, était une dépression clinique. Je savais qu’en plus de toutes mes ressources incontournables comme la thérapie et mon merveilleux réseau d’ami-e-s, la chose que je devais faire était de sortir de mon lit chaque matin, d’enfiler mes souliers de course et de sortir parcourir des kilomètres.

J’ai beaucoup pleuré pendant ces courses; j’ai pleuré après les courses aussi. Mais j’ai continué à courir, jour après jour. Finalement, j’ai commencé à sortir de ma spirale descendante et à me sentir mieux. J’ai développé de nouvelles amitiés avec des coureurs et coureuses, j’ai eu beaucoup de visites – mon équipe d’ami-e-s coureurs et coureuses inclus – et j’ai commencé à accueillir l’aventure dans laquelle je suis. Ma nouvelle maison n’est pas encore mon chez moi, mais c’est une bonne étape, même si nous retournons sur la côte Est l’été prochain (lecteur, lectrice, nous y retournerons probablement).

Le fait est que je ne sais pas trop où je serais après toutes ces pertes et ces luttes si je n’avais pas couru. Ce n’est pas la seule chose qui m’ait aidée à m’en sortir, mais c’est la constante et l’élément de ma vie sur lequel je peux toujours compter pour me donner de la joie. Même quand une course est difficile, je me sens toujours mieux qu’avant d’avoir commencé.

Prenez le temps de courir pendant les Fêtes