Comment les kilomètres vous libèrent l’esprit

Soyez là où vos pieds se trouvent

Coureur, entraîneur de football et partenaire de Brooks, Chris Malenab s’ouvre sur les défis auxquels il est confronté. Il vit avec un trouble bipolaire et, pendant des années, Chris s’est senti seul. En 2019, Chris a atteint ce qu’il appelle un point d’ébullition, il a survécu à une tentative de suicide.

« Maintenant, en utilisant ma plateforme, que ce soit le football ou la course, j’espère pouvoir changer la vie d’au moins une personne », déclare-t-il.

Chris a travaillé dur pour défendre la santé mentale depuis qu’il s’en est sorti. Du 30 au 31 décembre 2021, il a couru 160 km sur un tapis roulant. Il a diffusé son exploit en direct et a recueilli plus de 5 000 $ pour la Fondation américaine pour la prévention du suicide. Et chaque année, à partir du 16 avril, la Journée mondiale du point-virgule (le symbole de la santé mentale), et jusqu’en mai, le Mois de la sensibilisation à la santé mentale, il vend des t-shirts afin de collecter des fonds pour des causes liées à la santé mentale. Ces ventes ont aidé des organisations comme Hope Squad, Hope for the Day et la Jordan Porco Foundation, qui interviennent auprès des écoles pour éduquer sur la prévention du suicide.

Parallèlement à son travail avec un thérapeute, Chris utilise la course pour garder une bonne santé mentale. Cela lui permet d’être présent dans l’instant.

« J’ai une devise depuis que j’ai commencé à courir, que j’applique aussi dans ma vie quotidienne : Soyez là où vos pieds se trouvent. C’est inscrit sur mon bracelet d’identification qui contient également toutes mes coordonnées en cas d’urgence. Courir est un cadeau, ce qui me rappelle que la vie est un cadeau. Courir me rappelle aussi que je vis avec un trouble bipolaire. Tous les jours ne seront pas parfaits. Toutes les courses ne seront pas parfaites. Je sais que si je vais au bout de ma course, je me sentirai beaucoup mieux. Je sais que même si je me sens paralysé par la dépression, si je sors de mon lit et que je me brosse les dents, les choses iront mieux. »

Chris espère battre le cap des trois heures au marathon international de Californie cette année en décembre. Il rêve également de courir 42,2 km pendant sept jours d’affilée.

Pour rester informé sur les kilomètres parcourus par Chris et sur son plaidoyer, suivez-le sur Instagram.

Reprendre l’exercice après une routine interrompue

La Brooks Beast, Allie Buchalski, aime la façon dont son équipe est organisée. Les Beasts se retrouvent quatre fois par semaine pour les entraînements officiels et parfois le week-end pour faire bonne mesure. Les mercredis et samedis, Allie court généralement dix kilomètres environ, parfois seule, parfois avec le Brooks Trailhead Running Club, qui part du point de vente à Seattle. Lorsqu’elle est en voyage ou en vacances, elle essaie de suivre sa routine, car, quand courir est votre travail, vous devez vous forcer même si vous n’en avez pas envie.

Mais Allie aime sa routine et admet être une boule d’anxiété lorsqu’elle ne court pas. Ainsi, la pandémie de COVID-19 l’a particulièrement secouée. Les membres de l’équipe ont arrêté de se voir. Les courses ont été annulées. Puis, comble du comble, les essais olympiques ont été reportés.

« Courir me permet de rester équilibrée. Cela m’aide à gérer tout ce qui se passe dans ma vie. La COVID a donc été horrible pour moi. J’ai vraiment eu du mal ; cela devenait éprouvant mentalement avec l’annulation de nos courses. Prévoir d’assister à un événement peut vraiment vous donner la motivation nécessaire. Puis je me suis blessée. Ma routine, c’est ma vie, et cela a tout chamboulé. »

C’est alors qu’Allie a demandé l’aide d’un psychologue sportif pour la première fois.

« J’avais besoin de quelqu’un pour m’aider à traverser cette mauvaise passe. J’aurais aimé me lancer plus tôt, mais je suis heureuse de dire que je vois toujours le même médecin. Nous avons travaillé sur beaucoup de choses ensemble, les choses de la vie et la course, pendant cette période dingue. J’en suis reconnaissante. »

Les confinements et les blessures ont forcé Allie à ralentir le rythme. Elle a fait beaucoup de yoga, de vélo, de méditation et a écrit un journal.

« J’ai passé beaucoup de temps à ne rien faire. Cela a été difficile. Cela m’a aussi fait prendre conscience que quand les choses vont bien, tout va bien. Mais quand les temps sont durs, il est important d’être présent aussi. Laissez vos sentiments s’exprimer. Vous avez besoin de pleurer? Ne vous retenez pas. Cela me cause des problèmes lorsque je ne vis pas pleinement ces moments négatifs. La vie est faite de hauts et de bas, et avoir un état d’esprit positif dans ces moments vous permet de vous recentrer. »

Suivez Allie sur Instagram pour avoir un avant-goût de sa routine.