Jogging ou course : Sont-ils différents?

Avez-vous déjà pensé à la différence entre le jogging et la course à pied? De nombreux nouveaux coureurs préfèrent le premier, car il a une connotation plus lente et plus décontractée. Mais vous n’avez pas besoin d’être rapide pour mériter le titre de « coureur ». Et il n’y a pas de cérémonie de remise des diplômes pour les joggeurs qui deviennent coureurs lorsque vous êtes admis pour courir au marathon de Boston.

Jogging c. course; poteau c. pôteau

Voici la vérité : Au bout du compte, peu importe le nom qu’on lui donne, tant qu’on est sur le terrain et qu’on s’en tient à une routine d’exercice uniforme qui fonctionne pour soi. Bien sûr, le jogging peut indiquer une expérience plus lente et plus décontractée que la course, mais ils sont effectivement interchangeables, et il y a des avantages à la fois pour les courses lentes et rapides, même pour les meilleurs coureurs.

J’ai travaillé dans un magasin de course et j’ai encadré nos groupes de course pendant cinq ans. Il arrivait régulièrement qu’un client se présente au magasin ou qu’un coureur se présente à la course de groupe, abaisse la tête et me dise qu’il n’est pas un coureur, car il est plus lent et ne court que quelques fois par semaine. J’ai corrigé tous ceux qui ont partagé ce sentiment pour leur faire savoir que s’ils courent, ils sont des coureurs! Le débat entre le jogging et la course à pied n’est pas né hier, mais c’est en fait une question de préférence personnelle.

Avantages de combiner des courses lentes et rapides

Bien que la course rapide puisse être amusante et aider à augmenter votre condition physique aérobique et anaérobique, la course lente est certainement la clé de la longévité de la carrière de tout coureur. Les courses lentes peuvent aider à construire une base pour le reste de vos courses plus difficiles. Alors que vous introduisez des courses plus rapides et plus d’entraînements à votre routine, il est important de maintenir des courses plus lentes dans votre horaire d’entraînement pour aider à augmenter votre kilométrage et aider votre corps à récupérer.

Certaines personnes trouvent de plus grands avantages pour la santé lorsqu’elles font du jogging léger et de l’entraînement musculaire, tandis que d’autres pourraient se sentir mieux lorsqu’elles courent intensément et vite chaque semaine. Mais peu importe la vitesse ou la distance que vous pouvez parcourir, ou si vous vous identifiez comme un joggeur ou un coureur, n’oubliez pas de vous accorder un peu de crédit et d’être fier de ce que vous avez accompli. Après tout, une course de 1,6 kilomètre à un rythme de sept minutes ou de dix minutes correspond toujours à 1,6 kilomètre.

Les conseils de notre rédacteur sont uniquement destinés à des fins d’information ou d’éducation générale. Nous vous encourageons toujours à parler avec votre médecin ou votre professionnel de la santé avant d’apporter des modifications à vos routines de course, de nutrition ou de remise en forme.