Les avantages de courir sur un tapis roulant par rapport à l’extérieur

Ma première tentative de course à pied a eu lieu sur le tapis roulant du gymnase de mon immeuble d’appartement. Mais depuis, j’ai aussi appris à aimé la course à l’extérieur. La course sur tapis roulant et la course à l’extérieur ont chacun leurs propres avantages uniques, et les deux peuvent être parfaits pour vous physiquement et mentalement. Il ne s’agit pas seulement de courir sur un tapis roulant plutôt qu’à l’extérieur, mais plutôt de courir sur le tapis qui vous convient le mieux.

Lorsque j’ai commencé à courir, j’ai vécu dans un immeuble haut de Chicago surplombant le lac Michigan. Les cours de conditionnement physique en direct et sur demande n’étaient pas encore populaires, mais je regardais parfois la télévision—, c’était une belle configuration.

L’utilisation d’un tapis roulant a fait de moi un meilleur coureur. J’en suis arrivé au point où j’étais assez confiant pour réaliser que courir dehors ne me laisserait pas perdu ou trop fatigué, et que je ne sentirais pas le besoin d’appeler un taxi à la première difficulté. Bien sûr, la vue était incroyable sur le tapis roulant, mais le vent sur mon dos (et même sur mon visage) me donnait de l’énergie. Une fois que les avis de conditions hivernales ont commencé à apparaître, j’ai migré vers le tapis roulant.

La course sur tapis roulant et la course en extérieur sont fantastiques. Voilà tout. Peu importe si vous parliez d’atteindre vos objectifs d’entraînement, de réduire votre risque de blessure, d’améliorer votre humeur ou simplement d’apprendre à courir, — faire de l’exercice est la bonne façon de faire.

Courir sur un tapis roulant—, c’est votre choix.

Le premier tapis roulant a été conçu pour reproduire les courses en plein air d’OG. Mais les tapis roulants modernes peuvent en faire beaucoup plus, ce qui rend la course encore plus pratique et amusante.

Voici quelques-uns des avantages de courir sur un tapis roulant :

• Pluie ou beau temps, le tapis roulant est là. L’un des plus grands avantages des entraînements sur tapis roulant est qu’ils ne dépendent pas des conditions météorologiques. Le tapis roulant peut vous garder en mouvement même si mère nature ne joue pas en votre faveur.
• Vous pouvez programmer le tapis roulant en fonction de vos besoins. Quelle pente ou quel déclin aimeriez-vous aujourd’hui? Vitesse? Schéma d’intervalle? Sur un tapis roulant, vous prenez les décisions et réglez tout en fonction de vos objectifs, de vos capacités et de votre style. De plus, si vous avez besoin de changer les choses (ou de mettre fin à votre entraînement), vous n’avez qu’à appuyer sur un bouton.
• Les tapis roulants sont plus doux pour vos articulations. Si vous avez des douleurs aux articulations ou aux genoux pendant un exercice à fort impact, les tapis roulants offrent habituellement une surface de course plus douce. Cela signifie moins d’impact sur vos os et vos articulations. Si vous êtes à la recherche d’un tapis roulant, recherchez des modèles qui offrent des courroies résistantes aux chocs.
• De nombreux tapis roulants offrent des entraînements interactifs. Les tapis roulants d’aujourd’hui, que vous soyez dans un gymnase commercial ou que vous équipez votre gym à la maison, offrent de nombreuses façons de rester engagé, motivé et de vous amuser davantage avec vos courses. Regardez des cours en direct et sur demande ou explorez virtuellement les sentiers de course partout dans le monde.