Pied gauche, pied droit : comment commencer à courir

Vous courez pour être en forme? Fixez-vous des objectifs comme le nombre de calories à brûler, de kilos à perdre et l’indice de masse corporelle à atteindre.

Peut-être que vous cherchez un nouveau loisir ou une façon active de passer des moments privilégiés en solitaire. Si c’est le cas, programmez vos runnings un mois à l’avance de sorte à vous approprier ces instants.

Vous préparez une course? Nos guides d’entraînement 5K et 10K pour débutant peuvent vous aider à vous préparer à franchir la ligne d’arrivée, à battre des records personnels et à faire vos premiers jets de morve.

Astuce : Apprenez tout ce qu’il y a à savoir sur les records personnels, les jets de morve et plus encore dans notre glossaire pratique du lexique bizarre de la course.

Adopter un plan et s’y tenir avec constance (et persistance) peut vous inciter à aller de l’avant dans votre parcours de coureur.

Vérification de l’équipement

Si vous vous sentez prêt pour courir régulièrement, commencez par choisir la bonne paire de chaussures. Tous les coureurs sont différents et Brooks offre de nombreuses possibilités pour garantir que la paire que vous portez vous aide à aimer la course.

Pendant que vous prenez des décisions concernant vos chaussures, il est important de réfléchir à l’endroit où vous allez courir. Que vous couriez dans les rues de votre quartier, sur un tapis roulant ou dans les sentiers en pleine nature, vous trouverez chaussure à votre pied.

Vous devriez aussi réfléchir au moment de la journée où vous irez courir. Beaucoup de nouveaux coureurs commencent à courir durant la journée, mais certains préfèrent éviter la chaleur des journées ensoleillées ou ne trouvent simplement pas le temps avant que le soleil se couche. La Collection Nightlife de Brooks est élégante et inclut des matières haute visibilité qui réfléchissent la lumière des phares directement vers l’automobiliste, rendant les courses nocturnes plus sécuritaires.