Historias de corredores

Impulsa tus objetivos de running con una línea de zapatillas

3 de julio 2023 | Lectura de 5 min. Por Brooks Staff

Aprovechar los diferentes talentos de la tecnología Brooks puede ayudarte con find your run.

Imagina a tu equipo deportivo favorito: una alineación variada de jugadores, cada uno con habilidades especializadas adaptadas a su posición, que trabajan en equipo para ganar. Al igual que un equipo deportivo de éxito suele ganar aprovechando los puntos fuertes de los diferentes jugadores, una rotación bien equilibrada de las zapatillas puede ayudarte a sacar el máximo partido de cada entrenamiento.

No existe un enfoque único para todos en el running. Cada corredor es único en cuanto a zancada, forma del pie y objetivos a la hora de correr. Al rotar los distintos tipos de zapatillas, puedes mejorar tu rendimiento y, en último término, lograr tus objetivos de running.

¿Cómo es tu lista perfecta de zapatillas?

Si incorporas sesiones de correr a tus entrenamientos al menos tres días a la semana, no es mala idea plantearte utilizar más de un par de zapatillas. Cada zapatilla de tu lista debe estar diseñada para responder a necesidades, objetivos o preferencias específicas del running. En Brooks, esas necesidades y preferencias se abordan a través de múltiples categorías de «experiencia» de zapatillas. Puedes elegir zapatillas con una amortiguación ultracómoda, un diseño veloz, características preparadas para el trail y mucho más. Al ir rotando en tu lista de zapatillas, no tendrás problemas para gestionar diferentes tipos de entrenamientos y abordar una serie de objetivos cuando sales a correr.

Consejo: cálzate tus zapatillas para correr favoritas para correr largas distancias. Estas zapatillas principales son con las que pasarás más tiempo. Añade zapatillas secundarias a tu lista por sus ventajas técnicas que te ayudarán a alcanzar tus objetivos de entrenamiento, correr a ritmo controlado o entrenamientos de intervalos, y a explorar diferentes experiencias de running.

Consejo: para hacer un seguimiento de la distancia o del tiempo que llevas con unas zapatillas, escribe la fecha en la que estrenaste la zapatilla (el primer día que corres) en la mediasuela para que puedas consultarla con facilidad. Strava u otras aplicaciones similares tienen funciones que te facilitan esto.

Profundiza en la ciencia que hay detrás de una elección informada de las zapatillas

Nuestro fanatismo por las zapatillas no tiene límites en Brooks, así que, por supuesto, hemos recurrido a la ciencia para entender por qué crear una lista de zapatillas bien pensada puede ayudarte con find your run. Aquí tienes dos grandes motivos:

Los músculos se adaptan y responden de manera distinta dependiendo de la amortiguación de las zapatillas. La investigación en «Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports» muestra que los corredores que cambian de zapatillas pueden fortalecer diversos músculos porque entrenan las piernas de forma cruzada utilizando diferentes zapatillas.

Aumenta la vida útil de tus zapatillas. Rotar las zapatillas puede dar tiempo a que la espuma y la forma de las zapatillas se recuperen. Dar días de descanso a tus zapatillas permite que las células de espuma de la mediasuela se descompriman. Un estudio de «Clinics of Sports Medicine» descubrió que las propiedades de amortiguación de una zapatilla disminuían a medida que acumulaba más kilómetros y necesitaba un tiempo de recuperación adecuado. Las zapatillas… ¡son exactamente como nosotros!

¿Necesitas unas zapatillas neutrales o con soporte?

Años de investigación en Run Signature nos han llevado a descubrir que las articulaciones de todos los corredores tienen una trayectoria de menor resistencia, o trayectoria de movimiento habitual (TMH). Los corredores que no se desvían de su TMH normalmente utilizan zapatillas neutrales, mientras que aquellos que se desvían de su TMH a menudo eligen unas zapatillas con soporte para optimizar su experiencia.

Si eres un corredor que necesita zapatillas con soporte, disfrutarás de las ventajas de las zapatillas con soporte Brooks con tecnología GuideRails®. Estas opciones, que reducen el exceso de rotación de la espinilla y del talón para que mantengas el movimiento natural de la rodilla en un rango seguro, te permiten correr con más comodidad y menos dolor.

Puedes encontrar la tecnología GuideRails® en las Glycerin GTS 20, las Adrenaline GTS y las Hyperion GTS. Si quieres saber si eres un corredor neutral o un corredor de soporte, antes de confeccionar una lista de zapatillas, realiza nuestro sencillo cuestionario del Buscador de zapatillas para obtener más información.