Cómo ayudan los kilómetros a tu mente

Estar donde están tus pies

El corredor, entrenador de fútbol y socio de Brooks, Chris Malenab, se sincera sobre los retos a los que se enfrenta. Chris sufre trastorno bipolar y, durante varios años, sintió que estaba solo. En 2019, Chris llegó a lo que él llama límite: sobrevivió a un intento de suicidio.

«Al utilizar mi plataforma ahora, ya sea el fútbol o el running, espero poder marcar la diferencia en la vida de una persona», dijo.

Chris ha trabajado duro en la defensa de la salud mental desde que logró sobrevivir. Desde el 30–31 de diciembre de 2021, ha corrido 160 kilómetros en una cinta de correr mientras transmitía en directo y recaudó más de 5000 dólares para la Fundación Americana para la Prevención del Suicidio. Y cada año, a partir del 16 de abril, que es el Día Mundial del Punto y Coma (símbolo de la lucha para la prevención del suicidio), y hasta mayo, que es el Mes de la Concienciación sobre la Salud Mental, vende una camiseta para recaudar fondos para causas relacionadas con la salud mental. Estas ventas han ayudado a organizaciones como Hope Squad, Hope for the Day y la Fundación Jordan Porco, todas ellas grupos de educación para la prevención del suicidio entre iguales que prestan servicios a las escuelas.

Junto con su trabajo con un terapeuta, Chris utiliza el running para mantener su bienestar mental. Es algo que le permite estar presente en el momento.

«Tengo un lema que aprendí cuando empecé a correr, pero que se ha mantenido en mi vida: “Estar donde están tus pies”. Lo tengo en mi pulsera de identificación, donde también está toda mi información de contacto de emergencia. Correr es un regalo, lo que me recuerda que la vida es un regalo. Correr también me recuerda que convivo con el trastorno bipolar. No todos los días van a ser perfectos. Salir a correr no va a ser siempre perfecto. Sé que si corro, me voy a sentir mucho mejor. Sé que, aunque la depresión me agobie, si me levanto de la cama y me cepillo los dientes, las cosas mejorarán».

Chris espera superar la marca de las tres horas en el Maratón Internacional de California de este año, en diciembre. También tiene el sueño de correr 26,2 km siete días seguidos.

Para estar al día sobre las carreras de Chris y su lucha, síguele en Instagram.

Vuelta a una rutina interrumpida

Allie Buchalski, miembro del equipo Brooks Beasts, adora cómo se ha organizado su equipo. Los miembros del equipo Brooks Beasts se reúnen cuatro días a la semana para los entrenamientos oficiales, con un entrenamiento ocasional el fin de semana. Los miércoles y los sábados suelen ser días para correr por su cuenta, y Allie suele correr unos 10 km en esos días, a veces sola, a veces con el Club de Corredores Brooks Trailhead que sale desde la tienda de Seattle. Cuando está de viaje o de vacaciones, intenta mantener su rutina porque, cuando te dedicas a correr, tienes que hacerlo incluso cuando no quieres.

Pero a Allie le encanta la rutina y admite que le come la ansiedad cuando no corre. Por lo tanto, la pandemia de la COVID-19 tuvo un gran impacto para ella. El equipo se tuvo que quedar en casa. Las carreras se cancelaron. y después, otro mazazo: se pospusieron las pruebas para los Juegos Olímpicos.

«Correr me mantiene en equilibrio. Me ayuda a procesar todo lo que pasa en mi vida. Así que la COVID fue horrible para mí. Lo estaba pasando mal; la cancelación de las carreras empezaba a ser una carga mental. Marcar un evento en el calendario puede suponer un gran impulso. Entonces me lesioné. Yo vivo para mi rutina, y todo esto la puso patas arriba».

Fue entonces cuando Allie buscó la ayuda de un psicólogo deportivo por primera vez.

«Necesitaba a alguien que me ayudara a salir de ese bache. Ojalá lo hubiera hecho antes, pero me alegra decir que sigo trabajando con el mismo médico. Ha trabajado conmigo para superar muchas cosas, de la vida y el running, cuando se estaban descontrolando. Estoy muy agradecida por ello».

Los confinamientos y la lesión obligaron a Allie a bajar el ritmo. Hizo muchísimo yoga, bicicleta, meditación y escribió diarios.

«En general, descansé mucho. Fue duro para mí. También me hizo darme cuenta de que cuando las cosas van bien, es genial. Pero cuando llegan tiempos difíciles, también es importante estar ahí. Permítete sentirlo. ¿Necesitas llorar? Pues suéltalo y llora. Cuando no experimento plenamente esos momentos negativos me meto en problemas. La vida está hecha de altibajos y tener un buen estado mental cuando se dan esos altos y bajos te ayuda a centrarte».

Sigue a Allie en Instagram para conocer su rutina.