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Reinicia tu carrera: Por qué 2021 podría ser el mejor año de todos en tu carrera.
El 2020 ha sido un año difícil para muchos de nosotros, pero seguimos teniendo dentro la razón por la que corremos.
Una mirada atrás
Muchas de las cosas que nos gustan de la comunidad de corredores tuvieron que cambiar en 2020. La COVID-19 ha forzado a los corredores a correr en carreras virtuales y a entrenar manteniendo la distancia social. Los grandes eventos deportivos, desde los Juegos Olímpicos hasta el Maratón de Boston, se cancelaron en 2020 o pospusieron para 2021.
A pesar de los cambios, ha habido algo positivo para el deporte: correr puede que sea más popular que nunca. La aplicación de seguimiento de fitness Runkeeper, por ejemplo, registró una subida del 252 % en sus registros mundiales y un aumento del 44 % de usuarios activos en abril de 2020, comparado con el mismo periodo de 2019. La aplicación también ha informado de un aumento del 62 % en las personas que salen a correr semanalmente. Con algunos gimnasios cerrados y las clases de ejercicio canceladas, muchos han escogido correr para compensar sus necesidades de ejercicio.
Además de adaptar el deporte en tiempos de pandemia, las comunidades de corredores en EE. UU. y por todo el mundo se han dedicado a apoyar iniciativas de justicia social. El pasado año trajo consigo una atención renovada y vital al trabajo que debemos hacer para que el running y nuestra sociedad sean inclusivos, equitativos y justos. Este esfuerzo continuará en 2021 y en adelante.
Correr en 2021
Ahora mismo 2021 es una pizarra en blanco, lo que te permite planificar tu año para correr. Un buen punto de partida puede ser entender tus motivaciones. Piensa en por qué corres y qué valor le das al deporte.
¿Cuál es el próximo paso? Busca objetivos acordes a esas motivaciones. ¿Corres para ponerte en forma? Ponte objetivos por quemar calorías, perder peso, índice de masa corporal, y otras mediciones de salud. Quizá buscas un entretenimiento o una forma activa de pasar un buen rato contigo mismo. Si es así, planifica tus salidas con unas semanas o meses de antelación para que puedas disponer de ese tiempo. ¿Te estás preparando para una carrera virtual o buscando inspiración para entrenar? Nuestros planes de entrenamiento para principiantes 5K y 10K te guiarán hacia tu mejor carrera.
El año nuevo es también el momento perfecto para reconectar con tu comunidad corredora: conecta con quienes tienen objetivos similares al tuyo, o con corredores de los que quieras aprender. Aprovecha la oportunidad de participar con la comunidad de corredores de tu zona para obtener consejos y soporte. Busca la manera de devolver a la comunidad apoyando a un corredor nuevo, captando fondos para eventos sin ánimo de lucro con tus kilómetros, o patrocinando a un grupo u organización que promueva la igualdad y la diversidad.
Nosotros te cubrimos
Ahora es el momento de soñar a lo grande y hacer planes para conseguir esos sueños. Todos los beneficios de correr (bienestar cardiovascular, huesos y músculos más fuertes, un metabolismo acelerado, disminución del estrés y más) están a tu disposición.
Este mes tenemos algunas historias que pueden hacer despegar tu forma de correr. Podrás aprender a establecer objetivos, la importancia de la fuerza de voluntad, la prevención de lesiones y el papel que la alimentación y la nutrición juegan en el deporte.
¿Estás listo para hacer de 2021 tu mejor año de carreras?