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Descubre las mejores zapatillas de correr para distintos tipos de terreno
Tanto si eres un paseante experimentado como si acabas de empezar, es importante contar con las zapatillas de caminar adecuadas para el terreno en el que vas a usarlas. Al fin y al cabo, prevenir lesiones es fundamental y la comodidad es lo más importante. Tanto para caminar por la acera, en la cinta de correr o por senderos, tenemos las mejores zapatillas para la superficie en la que quieras caminar.
Cuando lo que quieres es un entrenamiento sencillo, pero eficaz, de bajo impacto, apto para principiantes y fácil de adaptar a una agenda apretada, no hay nada mejor que caminar. Puedes elegir la hora, el lugar y el ritmo que mejor se adapten a tu forma física y a tus objetivos. Además, los beneficios de caminar y correr para la salud no son tan diferentes: ambos pueden ayudarte a perder peso, fortalecer los músculos y mejorar tu estado de ánimo, por mencionar algunas de las muchas ventajas. Todo lo que necesitas es un par de zapatillas de caminar cómodas para ponerte en marcha.
Pero ¿qué debes buscar exactamente en unas zapatillas para caminar? ¿Por qué importa el terreno sobre el que caminas? ¿Y por qué no puedes simplemente usar tus zapatillas para correr? Vamos a profundizar en estas preguntas a continuación, para que puedas elegir el par perfecto para tu rutina de caminar.
Zapatillas para caminar frente a zapatillas para correr
Aunque técnicamente puedes utilizar zapatillas para correr para caminar, no es forzosamente algo aconsejable. Esto se debe a que correr y caminar son actividades muy diferentes en términos de impacto sobre las articulaciones y la forma en que los pies golpean el suelo.
Cuando caminas, las fuerzas de impacto sobre tus articulaciones equivalen aproximadamente a tu peso corporal. Sin embargo, cuando corres tus articulaciones tienen que soportar varias veces tu peso corporal. Y en lo que respecta a la forma, los pies golpean el suelo de manera diferente cuando caminas que cuando corres. Al caminar, los pies tienden a seguir un movimiento de balanceo del talón a la punta, con un pie siempre en contacto con el suelo. Al correr, hay momentos en los que ambos pies dejan de estar en contacto con el suelo y, al aterrizar, el impacto se absorbe principalmente en la parte media o delantera del pie.
Todo esto viene a decir que las zapatillas para correr y las zapatillas para andar están diseñadas para dar soporte a los pies de forma diferente, lo que significa que andar con zapatillas para correr podría provocar lesiones por impacto si no se obtiene el soporte adecuado en los lugares adecuados. Lo ideal sería que invirtieras en un par de zapatillas para caminar y así mantuvieras los pies y articulaciones felices.
Tener en cuenta el terreno
No todas las superficies para caminar son iguales. Algunas son más predecibles e indulgentes con tus articulaciones, como la cinta de correr, mientras que otras pueden estar llenas de sorpresas, como un sendero pedregoso y embarrado. Si estás empezando o tienes problemas en las articulaciones, la cinta de correr o una pista llana pueden ser tu mejor opción. Si tienes más experiencia, puedes optar por una ruta montañosa o un sendero natural que suponga un reto añadido.
Independientemente de la superficie que elijas para caminar, es importante elegir las zapatillas adecuadas que se adapten a las exigencias específicas del terreno para maximizar la comodidad y minimizar el riesgo de sufrir lesiones. Aquí tienes nuestra selección de las zapatillas más cómodas para caminar por asfalto, cinta y senderos:
Las mejores zapatillas de caminar para asfalto
Caminar sobre superficies duras como el hormigón y el pavimento puede pasar factura a los pies y las articulaciones, por lo que el calzado con soporte es fundamental. Lo primero y más importante es la comodidad. Necesitas unas zapatillas con una amplia amortiguación para reducir el impacto de la pisada y mantenerte en movimiento. Si vives en un clima húmedo, busca suelas antideslizantes que te permitan pisar tranquilamente sobre asfalto y aceras resbaladizas.
Addiction Walker
Para disfrutar de la máxima comodidad y soporte durante todo el día sobre asfalto, las Addiction Walker son la opción perfecta. La amortiguación suave y con capacidad de respuesta proporciona una comodidad adaptable mientras estás en movimiento, respondiendo a tu zancada, peso y velocidad únicos. Las Addiction también incorporan una barra antivuelco extendida progresiva diagonal, que te ayuda a mantener tu zancada natural.
Nuestra innovadora suela ha sido certificada (SATRA TM144:2011) como antideslizante, para que puedas moverte con confianza en cualquier dirección.
Glycerin
Para la máxima comodidad, las Glycerin son las reinas. Gracias a la amortiguación con nitrógeno infusionado, tus pies pueden disfrutar de unas zapatillas ligeras, con capacidad de respuesta y resistentes que proporcionan una lujosa comodidad con cada zancada. Además, la mediasuela y la suela se han rediseñado para ofrecer una plataforma ensanchada para transiciones más suaves y sencillas.
El upper de malla técnica Air Mesh acolchada y transpirable ofrece un ajuste seguro, sujetando cómodamente el pie en su lugar.
Las mejores zapatillas de caminar para la cinta de correr
Llueva o haga sol, la cinta de correr está a punto. En comparación con el hormigón, las cintas de correr tienen menos impacto sobre las articulaciones, ya que proporcionan una superficie de correr más blanda que resulta más agradable para el cuerpo. Aunque no necesites de manera imprescindible la máxima amortiguación, debes buscar unas zapatillas con una suela blanda, pero con agarre, para poder manejarte bien con el equipo.
Ghost
Con su cómoda amortiguación, sus suaves transiciones y su ajuste fiable, las Ghost son nuestras preferidas para caminar en la cinta. En las Ghost la clave es el equilibrio: proporcionan la amortiguación suficiente en cada paso, mientras mantienen una mayor capacidad de respuesta para un rápido despegue. El upper de malla técnica Air Mesh proporciona comodidad y transpirabilidad, para que puedas mantener los pies felices en un gimnasio congestionado.
Con forma de oruga, la tecnología Segmented Crash Pad es un sistema de amortiguadores completamente integrados que se adapta a cualquier aterrizaje para maximizar la eficiencia, proporcionar amortiguación y crear transiciones suaves del talón a la punta del pie.
Adrenaline GTS
Si buscas un poco más de estabilidad al caminar en la cinta, opta por unas zapatillas con GuideRails®, como las Adrenaline GTS. Tan cómodas como las Ghost, pero hechas para los caminantes que prefieren soporte, las Adrenaline incorporan tecnología GuideRails® para mantener a raya el exceso de movimiento.
La tecnología GuideRails® reduce el exceso de rotación de la espinilla y del talón para que mantengas el movimiento natural de la rodilla en un rango seguro para que puedas correr con más comodidad y menos dolor. Este sistema de soporte integral permite que tu cuerpo adopte su trayectoria de movimiento natural mientras limitas el exceso de movimiento.
Las mejores zapatillas de caminar para los senderos
Caminar por un sendero puede ser hermoso e impresionante. También puede estar lleno de sorpresas, como rocas irregulares, raíces de árboles al aire y barro espeso. Dado que la superficie de un sendero puede ser impredecible, necesitarás unas zapatillas con una tracción y un soporte sólidos que protejan tus pies de las irregularidades del terreno y te ayuden a evitar lesiones. Los materiales impermeables te ayudarán a mantener los pies secos cuando camines por el barro, mientras que la amortiguación te proporcionará la comodidad que tanto necesitas en terrenos escarpados.
Cascadia
Enfréntate a cualquier sendero con las Cascadia de eficacia probada, que ofrecen estabilidad todoterreno, tracción y amortiguación cómoda para una pisada suave y continua. La suela de goma TrailTack proporciona tracción en seco y mojado, mientras que el sistema Ballistic Rock Shield protege contra guijarros y escombros, para que no tengas que preocuparte por los resbalones y deslizamientos.
El sistema Ballistic Rock Shield es una funda entre la suela y la mediasuela que ayuda a desviar el impacto de objetos punzantes y, al mismo tiempo, se adapta más fácilmente a las irregularidades del terreno.
Caldera
Diseñadas para largas jornadas en los senderos, las Caldera aguantan hasta el final con el equilibrio perfecto de tracción, amortiguación y retorno de energía. Nuestro proceso de infusión de nitrógeno crea una zapatilla extremadamente ligera y resistente para una pisada increíblemente cómoda, incluso en los terrenos más exigentes.
Hemos optimizado nuestra amortiguación DNA LOFT V3 con nitrógeno infusionado para ser ligera, con capacidad de respuesta y resistente, con un cómodo acolchado.
Encontremos tu ajuste perfecto
¿Listo para encontrar las zapatillas perfectas para tu rutina de caminar? Rellena el cuestionario del buscador de zapatillas para obtener una recomendación personalizada o visita una tienda local para un ajuste profesional. Nuestra promesa Run Happy significa que puedes probar tus nuevas zapatillas en asfalto, cinta de correr o sendero y, si no son lo que esperabas, puedes devolverlas gratis en un plazo de 90 días. ¡Vamos a caminar!