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¿Pies cansados? Plantéate usar zapatillas cómodas para permanecer de pie todo el día
Llevar zapatillas cómodas no es solo importante para practicar running o para otras actividades atléticas. De hecho, permanecer de pie durante un largo periodo de tiempo puede ser peor para tus pies que cuando caminas o te mueves enérgicamente. En este artículo, te vamos a recomendar zapatillas cómodas para estar todo el día de pie, además de darte algunos consejos para evitar y prevenir los pies cansados.
Llevar zapatillas cómodas para estar de pie todo el día es importante debido a la función muscular comprometida que provoca la fatiga de los pies y las piernas cuando esos músculos no tienen un descanso de estar de manera permanente en una misma posición. Si tienes un trabajo que requiere que estés de pie durante largos periodos de tiempo, probablemente seas bastante consciente de la importancia de unas buenas zapatillas.
Entonces, ¿qué zapatillas son mejores para este tipo de actividad?
Las mejores zapatillas para estar de pie todo el día
Zapatillas para correr con amortiguación
Incluso si no eres un runner, un par de zapatillas atléticas con amortiguación, como las Brooks Ghost, puede ser especialmente útil para personas con problemas de rodilla. Busca zapatillas con suela antideslizante y suela con agarre para evitar resbalones y caídas, especialmente si trabajas en un entorno sanitario.
Zuecos resistentes
Los zuecos ligeros y abiertos por detrás se han hecho muy populares entre los trabajadores de los servicios alimentarios y sanitarios, ya que suelen ser cómodos, proporcionan soporte para el talón y el arco del pie y control de los impactos, y evitan que tus pies se sobrecalienten y suden demasiado. Muchos zuecos son antideslizantes y ofrecen un aspecto más elegante que otras opciones, como las zapatillas de tenis.
Zapatillas planas de alta calidad
Las bailarinas pueden ser una sentencia de muerte para tus pies si optas por unas baratas que no están pensadas para un uso prolongado, sobre todo si tienes juanetes u otras afecciones en los pies. Sin embargo, hay opciones elegantes que permiten aguantar largos periodos de pie, ya sea en movimiento o parados. Elige zapatillas planas con un upper flexible y plantillas con amortiguación para que tus pies estén contentos mientras permaneces de pie.
Botas de trabajo
Si tu trabajo requiere esfuerzo físico, como trabajos en sectores como la construcción o el paisajismo, las botas de trabajo suelen ser ideales porque proporcionan sujeción para el tobillo y suelen tener mediasuelas con amortiguación y forros que absorben la humedad para evitar los olores persistentes. También pueden ser beneficiosas para las personas con pies anchos o que padecen afecciones como dedos en martillo o pies planos.
Botas de cuero
No es necesario sacrificar la moda para poder lucir unas botas que no te destrocen los pies. Elije una bota con amortiguación y estabilidad para reducir el impacto en el talón y minimizar la tensión en tus pies, rodillas y espalda. Los cambrillones de acero también puede proporcionar una estabilidad adicional si puedes encontrar botas de uso diario que los tengan.
Zapatillas para caminar
Si prefieres unas zapatillas más informales, las Brooks Addiction Walker ofrecen un soporte óptimo y una suela resistente a resbalones para una mayor protección. También están disponibles en negro, para que no se ensucien tan rápido y puedas combinarlas con casi todo.
Sandalias ergonómicas
Las sandalias con suela de corcho se remontan a los años 70, y las versiones actuales suelen estar hechas de caucho de etileno-acetato de vinilo, aunque presentan el mismo aspecto. Estas sandalias impermeables siguen ofreciendo la misma comodidad y alivio de la fatiga, y suelen estar disponibles en una amplia gama de colores.
Cómo prevenir y aliviar los pies cansados
Si se aproxima un evento o estás a punto de empezar un trabajo que requerirá pasar mucho tiempo de pie, lo mejor que puedes hacer es prepararte. Pasa más tiempo de pie en los días previos, descansando mucho, por supuesto.
En lo que respecta a aliviar los pies cansados, priorizar el descanso también es esencial. Céntrate en estirar los músculos de la pantorrilla y los isquiotibiales, y plantéate la posibilidad de meter los pies en un baño de sales de Epsom o de invertir en un masajeador de pies. Dicho todo esto, con el par de zapatillas adecuado y el equilibrio correcto entre fortalecimiento y descanso, puedes encontrar comodidad y soporte diarios para tus pies, piernas y cuerpo.
Nuestro consejo como escritores responde únicamente a fines didácticos generales e informativos. Nuestra recomendación siempre es que consultes a tu médico o especialista en salud antes de introducir modificaciones en tus entrenamientos, tu nutrición o tus rutinas de ejercicio físico.
