Zancada cómoda: Encontrar las mejores zapatillas para los juanetes

Juanetes para principiantes: Entender la afección del pie

Un juanete es una protuberancia ósea que se forma en la articulación de la base del dedo gordo, llamada articulación metatarsofalángica (MTF). Se forman cuando la presión sobre el dedo gordo del pie hace que se desalinee y apunte hacia dentro, hacia el resto de los dedos. Entonces la articulación sobresale y el pie se ensancha. Los síntomas pueden incluir dolor, hinchazón y deformidad del pie. Los efectos a largo plazo de los juanetes pueden incluir:

• Daños en los nervios: La presión en la articulación puede causar daños en los nervios y provocar entumecimiento.
• Cambios en la piel: La piel de la planta del pie puede volverse gruesa y dura, o pueden formarse ampollas debido al aumento de la fricción y el roce.
• Deformidades: Con el tiempo, los juanetes pueden provocar afecciones como el dedo de martillo o en garra, que pueden causar la aparición de callos y ampollas en otros dedos.
• Dolor crónico: La articulación del dedo gordo del pie puede desarrollar artrosis y el dolor puede provocar una sobrecompensación, causando inestabilidad cuando estás de pie.

Causas habituales de los juanetes

Los juanetes son una afección que se desarrolla con el tiempo, por eso son más frecuentes en los adultos mayores. Dicho esto, pueden aparecer a cualquier edad, a menudo causados por:

• Genética y antecedentes familiares: La predisposición a los juanetes suele ser hereditaria o puede estar relacionada con una enfermedad articular como la artritis reumatoide.
• Estructura del pie: Los pies planos y los arcos bajos, e incluso un tendón de Aquiles corto o unos músculos de la pantorrilla cortos, pueden contribuir al desarrollo de juanetes.
• Tensión en el pie y actividades repetitivas del pie: Los bailarines y runners apasionados pueden desarrollar juanetes debido al sobresfuerzo y a la tensión del pie.
• Presión prolongada y calzado inadecuado: Para quienes ya son propensos a tener juanetes, llevar zapatillas apretadas o tacones altos puede agravar la afección.

Cómo influyen los juanetes en la elección del calzado

Muchas opciones de calzado, especialmente las opciones informales como sandalias, zapatillas de deporte y calzado formal, como tacones altos y zapatos planos, carecen de soporte. Las zapatillas para correr suelen ser la mejor opción para quienes tienen juanetes, porque su diseño único puede ayudar a dar soporte a los pies y acomodar cualquier deformidad ósea. Si buscas las mejores zapatillas para juanetes, intenta priorizar las opciones con:

• Materiales elásticos: Reduce la presión sobre los juanetes disminuyendo la fricción y aumentando la flexibilidad.
• Buen soporte para el arco: Facilita la flexión normal del pie, evitando un desplazamiento de la presión hacia los dedos. Asegúrate de saber si tienes arcos altos, medios o bajos para tener una mejor idea de las zapatillas que te resultarán más cómodas.
• Punteras más anchas: Evita el roce a lo largo del juanete, frenando su crecimiento y la consiguiente deformidad del pie.
• Plantillas con amortiguación: Ayudan a absorber los impactos y proporcionan comodidad.

Algunas personas son más propensas a tener juanetes que otras, por lo que habrá que ser más consciente a la hora de elegir el calzado. Puesto que la estructura del pie de cada persona es ligeramente diferente, probar unas cuantas opciones diferentes para encontrar el ajuste adecuado es una forma estupenda de decidir qué zapatillas se adaptan mejor a tus necesidades específicas.

Soluciones de Brooks para los juanetes

Diseñamos zapatillas que se adaptan a pies de todas las formas y tamaños, incluidos los que tienen juanetes. Si buscas materiales elásticos, un buen soporte del arco, punteras anchas y plantillas con una buena amortiguación, prueba unas pocas de nuestras colecciones más populares.

La colección Glycerin para hombre y mujer está equipada con nuestra tecnología DNA LOFT, que es una mediasuela con amortiguación fabricada con espuma EVA, caucho y aire. La colección Glycerin también está diseñada con una malla de compresión transpirable que se adapta a la forma única de tu pie. Las Glycerin son una opción fantástica para runners que quieren comodidad y soporte para evitar que los juanetes empeoren.

Nuestra colección Ghost para hombre y mujer es otra opción fantástica que presenta una puntera más ancha para acomodar los juanetes y proporcionar suficiente soporte para la comodidad en cada paso. También equipada con la tecnología DNA LOFT, nuestra línea de zapatillas Ghost tiene la amortiguación que necesitas y la estructura de malla flexible que puede proporcionar un ajuste ceñido, pero no apretado, para los pies más anchos.