3 Dinge, die du über Trail Running-Wettkämpfe wissen solltest

Das Laufen ist wie jede andere Sportart ein komplexe Angelegenheit — komplexer, als es auf den ersten Blick scheint. Selbst erfahrene Läufer*innen neigen zu der Denkweise, dass ein Wettkampf wie jeder andere ist. Allerdings muss man sich über jeden Wettkampf sorgfältig Gedanken machen und sich eigens darauf vorbereiten, vor allem auf Trail Running-Wettkämpfe.

Wie kannst du dich am besten auf die einzigartige Herausforderung dieser Art von Wettkampf vorbereiten? Hier erfährst du drei Dinge über Trail Running-Wettkämpfe, die dir den Einstieg erleichtern.

1. Erkundige dich im Vorfeld umfassend

Straßen-Wettkämpfe haben schön organisierte und gut ausgeschilderte Strecken, denen man leicht folgen kann. Trail-Wettkämpfe haben das … eher nicht. Aber das ist auch einer der Gründe, warum Trail Running Spaß macht. Am Wettkampftag sind Überraschungen jedoch nicht so toll. Erkundige dich also Tage und Wochen vor dem Wettkampf so umfassend wie möglich.

Idealerweise begibst du dich vor Ort und läufst den Trail, aber das ist natürlich nicht immer möglich. Oft veröffentlichen Wettkampforganisatoren Karten auf einer Website, die über das Gelände und die Standorte der Versorgungsstationen informieren. All das sind wichtige Informationen für dich. Sind diese Einzelheiten nicht online verfügbar, ist es ziemlich wahrscheinlich, dass andere Läufer*innen etwas über diesen Wettkampf veröffentlicht haben. Läufer*innen reden gerne übers Laufen. Du kannst also einfach dein Glück versuchen und online nach Blogs über dieses Event suchen.

Wenn du die Strecke des Wettkampfs kennst, solltest du dir auch die Wettervorhersage für den Wettkampftag ansehen. Es ist sogar nützlich, wenn du weißt, wie das Wetter an den Tagen rund um den eigentlichen Wettkampf aussehen wird. Regnet es zum Beispiel am Vortag, wird dein Erlebnis wahrscheinlich anders ausfallen als wenn es in der Region wochenlang trocken war.

2. Sei startklar mit der richtigen Ausrüstung

Apropos Vorbereitung: Es ist wichtig, dass du verstehst, welche Ausrüstung du brauchst und dass du dich darin auch wohlfühlst. Ein guter Trailschuh sorgt für ausreichend Dämpfung und Support und schützt dich vor rauem Gelände auf den Trails. Gleichzeitig müssen solche Schuhe flexibel sein und über gute Traktion verfügen. Grundsätzlich gilt, dass ein typischer Straßenschuh nicht für einen Traillauf geeignet ist.