Argentinien
Brasil (Brazil)
Canada
Mexico
United States
Israel
South Africa
Österreich (Austria)
Belgique (Belgium)
Danmark (Denmark)
Deutschland (Germany)
España (Spain)
France
Ireland
Italia (Italy)
Luxembourg
Nederland (Netherlands)
Norge (Norway)
Polska (Poland)
Suisse (Switzerland)
Suomi (Finland)
Sverige (Sweden)
United Kingdom
Australia
中国 (China)
Hong Kong SAR
India
日本 (Japan)
Malaysia
New Zealand
Philippines
대한민국 (South Korea)
ประเทศไทย (Thailand)
Müde Füße? Gönn dir Komfort-Schuhe, wenn du den ganzen Tag stehen musst
Bequeme Schuhe sind nicht nur beim Laufen oder anderen sportlichen Aktivitäten von Vorteil. Langes Stehen kann für deine Füße sogar noch ermüdender sein als schnelles Laufen oder Gehen. In diesem Artikel empfehlen wir dir Schuhe, die dir beim langen Stehen optimalen Tragekomfort bieten. Außerdem geben wir dir einige Tipps, wie du müden Füßen vorbeugen und Ermüdungserscheinungen lindern kannst.
Wer lange steht, sollte unbedingt bequeme Schuhe tragen, denn die Muskelfunktion ist durch die starre Körperhaltung beeinträchtigt – das kann auf Dauer zu müden Füßen und Beinen führen, da die Muskeln keine Möglichkeit haben, sich zu entspannen. Wenn du in deinem Job lange Zeit auf den Beinen bist, weißt du vermutlich bereits, wie wichtig gute Schuhe sind.
Aber welche Schuhe sind für langes Stehen am besten geeignet?
Die besten Schuhe für langes Stehen
Laufschuhe mit Dämpfung
Auch wenn du nicht läufst, können Sportschuhe mit Dämpfung wie der Brooks Ghost genau die richtige Wahl sein – ganz besonders für Menschen mit Kniebeschwerden. Achte darauf, dass deine Schuhe eine rutschfeste Außensohle und ein griffiges Profil haben. Damit vermeidest du Ausrutschen und Stürze, vor allem, wenn du im Gesundheitswesen tätig bist.
Stabile Clogs
Leichte Clogs, die hinten offen sind, sind insbesondere bei Beschäftigten in der Gastronomie und bei medizinischen Fachkräften sehr beliebt, da sie in der Regel bequem sitzen, Support für Ferse und Fußgewölbe bieten, Stöße abfedern und verhindern, dass die Füße schnell ins Schwitzen geraten. Viele Clogs sind zudem rutschfest und sehen im Vergleich zu anderen Alternativen wie etwa Tennisschuhen wesentlich schicker aus.
Hochwertige Flats
Flats wie etwa Ballerinas können deine Füße geradezu ruinieren, vor allem billige Modelle, die nicht dazu geeignet sind, sie über einen längeren Zeitraum zu tragen – besonders, wenn du unter Ballenzehen oder anderen Fußbeschwerden leidest. Es gibt allerdings auch elegante Modelle, die auch bei langem Tragen nicht drücken und dem Fuß ausreichend Platz bieten, ob im Gehen oder Stehen. Wähle Flats mit flexiblem Obermaterial und einer Innensohle mit Dämpfung, damit sich deine Füße auch dann wohlfühlen, wenn du länger stehst.
Arbeitsschuhe
Wenn dein Beruf körperlichen Einsatz erfordert, beispielsweise im Baugewerbe oder Landschaftsbau, sind Arbeitsstiefel nicht selten eine perfekte Wahl, da sie dem Knöchel Support bieten und in der Regel mit Zwischensohlen mit Dämpfung sowie feuchtigkeitsableitendem Futter versehen sind, was Geruchsbildung verhindert. Außerdem können sie für Menschen mit breiten Füßen oder Fußproblemen wie Hammerzehen oder Plattfüßen von Vorteil sein.
Lederstiefel
Du brauchst aus modischer Sicht keine Abstriche zu machen, um Stiefel zu tragen, die deine Füße nicht komplett ruinieren. Wähle einen stabilen Stiefel mit Dämpfung, um den Fersenaufprall abzufedern und die Belastung für Füße, Knie und Rücken zu minimieren. Ein Stahlschaft kann auch für zusätzliche Stabilität sorgen, vorausgesetzt, du findest entsprechende Stiefel für den Alltag.
Walking-Sneaker
Wenn du einen eher legeren Sneaker bevorzugst, probiere den Brooks Addiction Walker aus – er bietet optimalen Support und eine rutschfeste Sohle für zusätzlichen Schutz. Er ist außerdem einfarbig schwarz, sodass er im Vergleich zu anderen Farben nicht so schnell schmutzig wird und sich modisch leicht kombinieren lässt.
Ergonomische Sandalen
Korksandalen stammen zwar noch aus den 1970er Jahren, die aktuellen Varianten bestehen jedoch zumeist aus Kautschuk-Ethylen-Vinylacetat, auch wenn sie ansonsten gleich aussehen. Die wasserfesten Sandalen bieten auch heute noch den gleichen Komfort und mildern Ermüdungserscheinungen, während mittlerweile eine breite Palette von Farben zur Auswahl steht.
Müden Füßen vorbeugen und Ermüdungserscheinungen lindern
Wenn dir eine längere Veranstaltung bevorsteht oder du eine Stelle antrittst, bei der du viel Zeit im Stehen verbringst, solltest du dich entsprechend vorbereiten. Verbringe bereits einige Tage vorher mehr Zeit im Stehen und gönne dir ausreichend Pausen.
Denn um müde Füße zu entlasten, ist es wichtig, sich auszuruhen. Dehne zudem deine Wadenmuskulatur sowie die Beinrückseiten. Du kannst auch deine Füße in Bittersalz baden oder dir ein Fußmassagegerät zulegen. Du kannst also mit dem richtigen Paar Schuhe und einem ausgewogenen Verhältnis von Muskelkräftigung und Erholung deinen Füßen, deinen Beinen und deinem gesamten Körper Tag für Tag den nötigen Komfort und Support bieten.
Die Ratschläge unserer Redakteur*innen sind nur zu Informations- oder allgemeinen Aufklärungszwecken gedacht. Wir empfehlen dir immer, mit deinem Arzt oder deiner Ärztin zu sprechen, bevor du deine Lauf-, Ernährungs- oder Fitnessroutine anpasst.
