So wählst du die besten Schuhe fürs Fitnessstudio aus

Moment … Kann ich im Fitnessstudio nicht einfach Laufschuhe tragen?

Wenn wir über Schuhe zum Sporttreiben sprechen, ist es wichtig die grundlegenden Unterschiede zwischen Schuhen fürs Laufen im Freien und Schuhen fürs Fitnessstudio zu verstehen. Beim Laufen im Freien sind die Füße oft wechselnden Gelände- und Wetterbedingungen ausgesetzt. Aus diesem Grund werden Laufschuhe speziell dafür entwickelt, über lange Strecken und auf unebenem Terrain für Komfort, Langlebigkeit und Traktion zu sorgen.

Fitnessstudios hingegen bieten eine kontrollierte Umgebung für eine Vielzahl von Aktivitäten. Von dem Drehmoment und Schwung einer HIIT-Session bis hin zur konzentrierten Gewichtsverteilung beim Kreuzheben – jede Aktivität erfordert ihre eigene einzigartige Fußmechanik.

Aber verlass dich nicht nur auf unsere Worte – hier kommt ein Insider-Tipp von Vinny Carrano, Studio Manager im F45 Center City: „Wenn du eine Übung wie Kreuzheben machst, sollten deine Füße so flach wie möglich auf dem Boden stehen. Ein Schuh wie der Adrenaline wäre dafür gut geeignet. Schuhe, die mit erhöhtem Zehen- und Fersenbereich für schnelle Übergänge sorgen, können das Gleichgewicht und die Stabilität bei statischen Übungen hingegen beeinträchtigen.“

Brooks Schuhe fürs Fitnessstudio

Ghost

Ideal für: Laufband, Zirkeltraining und intensives Cardio-Training.
Der Ghost ist wegen seiner soften, ausgewogenen Dämpfung und seine Vielseitigkeit besonders beliebt. Das Segmented Crash Pad sorgt für fließende Übergänge von der Ferse bis zu den Zehen – perfekt für Workouts, bei denen schnelle Bewegungen gefragt sind. Das atmungsaktive Mesh-Obermaterial sorgt für Belüftung, Flexibilität, Halt und Tragekomfort beim Training. Zudem bietet der Ghost eine gute Traktion und verbessert so die Stabilität beim Training.

Glycerin

Ideal für: High-Impact-Training, Aerobic-Kurse und plyometrische Workouts.
Der Glycerin verspricht angenehmen Komfort – besonders, wenn du beim Training mehr von deinen Füßen erwartest. Seine DNA LOFT Dämpfung sorgt nicht nur für fließende Übergänge, sondern auch dafür, dass deine Füße beim Aufprall besser abgefedert werden. Das dehnbare Mesh-Obermaterial passt sich der Bewegung deines Fußes an und eignet sich somit perfekt für dynamische Übungen. Die Glycerin-Laufsohle bietet guten Halt auf dem Hallenboden und sorgt somit für Sicherheit bei anspruchsvollen Workouts.

Adrenaline

Ideal für: Gewichtheben, Stabilitätsübungen und Krafttraining.
Der Adrenalin ist nicht nur ein Schuh – er bietet ein ganzes Support-System. Mit dem integrierten GuideRails Support bist du nicht nur bei Seitwärtsbewegungen geschützt, sondern kannst deinen Körper auch besser in seinem natürlichen Bewegungsablauf halten. Die strukturierte Dämpfung des Adrenaline sorgt dafür, dass deine Füße gut unterstützt werden und nicht so schnell ermüden. Das ist besonders wichtig beim Krafttraining, bei dem es auf eine gute Körperhaltung ankommt. Der Adrenaline verfügt außerdem über eine Laufsohle, die für optimale Haftung entwickelt wurde und dafür sorgt, dass du bei Kniebeugen, Ausfallschritten und beim Heben stabil auf dem Boden stehst.

Hyperion

Ideal für: Hochintensives Intervalltraining (HIIT), Agility-Training und Boxen.
Beim Hyperion dreht sich alles um Geschwindigkeit und Dynamik. Die DNA FLASH Zwischensohle sorgt nicht nur für eine schnelle Rückfederung, sondern auch für die Energierückführung, die HIIT-Runden noch dynamischer macht. In Vinnys Worten: „Dämpfung ist wichtig, aber nicht zu viel. Am besten ist ein neutraler, leichter Schuh mit Dämpfung und einem breiten Zehenbereich, um Stabilität und Kraft in den Füßen zu erhalten. Schuhe, die schnelle Übergänge ermöglichen, sind großartig für HIIT-Trainings.“ Auch wenn du in erster Linie Läufer*in bist, solltest du Cross-Training in dein Sportprogramm aufnehmen – der Hyperion eignet sich hervorragend dafür.

So wählst du die besten Schuhe fürs Fitnessstudio aus

Die Wahl der richtigen Schuhe kann einen wesentlichen Einfluss auf dein Fitnesstraining haben – sowohl auf deine Leistung als auch auf die Vorbeugung von Verletzungen. Hier findest du Antworten auf einige häufig gestellte Fragen, die dir bei dieser wichtigen Entscheidung als Leitfaden dienen können:

1. Nutzen sich meine Laufschuhe im Fitnessstudio schneller ab?

Vinny erklärt: „Die Abnutzung des Schuhs hängt von der Art des Workouts ab. Wenn du reines Krafttraining machst, werden deine Schuhe eher weniger beansprucht. Wenn du ein intensives Training mit starken Seitwärtsbewegungen absolvierst, kann sich der Schuh anders abnutzen, als wenn du ihn nur zum Laufen trägst. Ich würde dir raten, deine Langstreckenlaufschuhe nicht zum Fitnesstraining zu benutzen.“

2. Woran erkenne ich, dass meine Schuhe für bestimmte Aktivitäten im Fitnessstudio nicht gut geeignet sind?

Dafür gibt es mehrere Anzeichen. Möglicherweise bemerkst du, dass du bei Aktivitäten mit hoher Belastung schlechten Halt hast. Oder du spürst, dass deine Füße bei Seitwärtsbewegungen im Schuh hin- und herrutschen. Über einen längeren Zeitraum kann die Verwendung ungeeigneter Schuhe zu Fußbeschwerden oder sogar Verletzungen führen.

3. Sollte ich einen Schuh wählen, der auf eine bestimmte Aktivität spezialisiert ist, oder lieber einen vielseitigeren Sportschuh?

„Das hängt davon ab, wie dein Fitnessprogramm aussieht“, sagt Vinny. „Wenn du hauptsächlich boxst, empfehle ich dir einen Schuh mit niedrigem Profil, der gute Traktion für schnelle Übergänge bietet. Ich habe vor kurzem in meinen Hyperion Schuhen trainiert und finde, dass sie sich gut für diese Art von Workouts eignen. Beim Krafttraining trage ich die Launch – die haben sich dafür gut bewährt. Wenn du zum Aufwärmen gerne kurz zum Fitnessstudio läufst, geht das in diesen Schuhen auch wunderbar.“ 

Die Wahl der idealen Schuhe ist nicht immer einfach, aber mit den richtigen Informationen und einem klaren Verständnis für deine Anforderungen beim Fitnesstraining kannst du den passenden Schuh fürs Fitnessstudio auswählen. An erster Stelle stehen Tragekomfort, Support und Eignung, damit du deine sportlichen Ziele erreichst. Und denk daran, dass deine Füße die Grundlage für deine Fitness-Workouts sind – behandle sie also so, wie sie es verdienen.